Neskoré vstávanie narúša prirodzený metabolický rytmus organizmu, čo často vedie k nepriaznivým účinkom nasledujúci deň. Konzumácia týchto potravín po neskorej noci môže minimalizovať takéto vedľajšie účinky.Nižšie uvádzame niekoľko odporúčaní:
1. Kelp
Kelp obsahuje fucoidan, ktorý pomáha liečiť arteriosklerózu, zabraňuje vstrebávaniu ťažkých kovov, ako je olovo a kadmium, a eliminuje rádioaktívne toxíny z organizmu. Vďaka vysokému obsahu vody fucoidan vytvára v črevách gélovú látku, ktorá pomáha vylučovať toxíny, zabraňuje zápche a znižuje riziko rakoviny hrubého čreva.
2. Huby
Napríklad čierna huba, biela huba, šampiňóny a shiitake. Tieto huby sú bohaté na selén. Ich pravidelná konzumácia môže znížiť krvný tlak a cholesterol, zabrániť tvrdnutiu ciev, posilniť imunitný systém, zvýšiť hladinu imunoglobulínu, stimulovať krvotvorbu v kostnej dreni a podporiť pravidelnú činnosť čriev, čistenie krvi, detoxikáciu a zlepšenie kognitívnych funkcií.
3 Cibuľa
Cibuľa stimuluje gastrointestinálnu motilitu a zlepšuje tráviacu schopnosť. Je bohatá na síru a najúčinnejšie sa kombinuje s bielkovinami, čím prináša osobitné výhody pre pečeň a pomáha detoxikácii. Príprava zeleninového vývaru na báze cibule, doplneného o potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je brokolica, mrkva a zeler, môže rozložiť nahromadené toxíny a uľahčiť črevnú činnosť.
4 Fazule mungo
Fazuľa mungo pôsobí proti otravám alkoholom, toxínmi z divokých húb, otravám arzénom, otravám organofosfátovými pesticídmi, otravám olovom, otravám minerálnymi pigmentmi a otravám jedom na potkany. Tradičná čínska medicína tvrdí, že fazuľa mungo neutralizuje sto jedov, pomáha telu vylučovať toxíny a podporuje normálnu metabolickú funkciu. Nemala by sa však variť príliš dlho, aby sa nezničili organické kyseliny a vitamíny, čo by znížilo jej účinnosť.
5. Prasa krv
Keď sa plazmatické bielkoviny v prasacej krvi rozložia žalúdočnou kyselinou a tráviacimi šťavami, vytvárajú látky, ktoré mazajú črevá a detoxikujú telo. Tieto látky chemicky reagujú s prachovými časticami a škodlivými kovovými časticami, ktoré ulpia na stenách tráviaceho traktu, a uľahčujú ich vylučovanie z tela.
6 Koreň lotosu
Diuretické vlastnosti koreňa lotosu urýchľujú vylučovanie odpadových látok z tela, čím čistia krv. Môže sa konzumovať studený alebo teplý. Šťava z koreňa lotosu sa môže pripraviť rozmixovaním koreňa a pridaním trochy medu na dochutenie a konzumovať priamo. Alternatívne sa môže jemne zahriať na nízkej teplote s trochou cukru a piť, kým je ešte teplá.