Starea trează până târziu perturbă ritmurile metabolice naturale ale organismului, ducând adesea la efecte adverse a doua zi. Consumul acestor alimente după o noapte târzie poate minimiza astfel de efecte secundare.Iată câteva recomandări:
1. Alge marine
Algele marine conțin fucoidan, care ajută la tratarea arteriosclerozei, previne absorbția metalelor grele precum plumbul și cadmiul și elimină toxinele radioactive din organism. Datorită conținutului ridicat de apă, fucoidanul formează o substanță gelatinoasă în intestine, ajutând la eliminarea toxinelor, prevenind constipația și reducând riscul de cancer colorectal.
2. Ciuperci
Cum ar fi ciuperca neagră, ciuperca albă, ciupercile și shiitake. Aceste ciuperci sunt bogate în seleniu. Consumul regulat poate reduce tensiunea arterială și colesterolul, poate preveni îngroșarea vaselor de sânge, poate îmbunătăți funcția imunitară, poate crește nivelul de imunoglobulină, poate stimula hematopoieza măduvei osoase și poate promova regularitatea intestinală, purificarea sângelui, detoxifierea și îmbunătățirea cognitivă.
3 Ceapa
Ceapa stimulează motilitatea gastrointestinală și îmbunătățește capacitatea digestivă. Bogată în sulf, se combină cel mai eficient cu proteinele, oferind beneficii deosebite ficatului și contribuind astfel la detoxifiere. Prepararea unui bulion de legume pe bază de ceapă, completat cu produse bogate în fibre, cum ar fi broccoli, morcovi și țelină, ajută la descompunerea toxinelor acumulate și facilitează tranzitul intestinal.
4 Fasole mung
Fasolea mung contracarează intoxicația cu alcool, toxinele din ciupercile sălbatice, intoxicația cu arsenic, intoxicația cu pesticide organofosfatice, intoxicația cu plumb, intoxicația cu pigmenți minerali și intoxicația cu otravă pentru șobolani. Medicina tradițională chineză susține că fasolea mung neutralizează o sută de otrăvuri, ajutând organismul să elimine toxinele și favorizând funcția metabolică normală. Cu toate acestea, nu trebuie fiartă prea mult timp, pentru a nu distruge acizii organici și vitaminele, diminuându-i eficacitatea.
5. Sânge de porc
Când proteinele plasmatice din sângele de porc sunt descompuse de acidul gastric și sucurile digestive, ele produc substanțe care lubrifiază intestinele și detoxifică organismul. Aceste substanțe reacționează chimic cu particulele de praf și particulele metalice dăunătoare care aderă la pereții gastrointestinali, facilitând eliminarea lor din organism.
6 Rădăcină de lotus
Proprietățile diuretice ale rădăcinii de lotus accelerează eliminarea deșeurilor din organism, purificând astfel sângele. Poate fi consumată rece sau caldă. Sucul de rădăcină de lotus poate fi preparat prin amestecarea rădăcinii și adăugarea unui strop de miere pentru aromă, consumându-se direct. Alternativ, poate fi încălzit ușor la foc mic cu puțin zahăr și băut cât este încă cald.