현재 많은 사무직 근로자들이 밤늦게까지 일해야 하고, 이로 인한 신체 손상은 매우 큽니다. 밤샘 근무가 신체에 미치는 영향은 무엇일까요?

　　전문가들은 종종 암으로 고통받는 사람들의 확률이 늦게까지 60 배, 여성 의료 종사자, 경찰, 언론인, 유방암의 확률이 늦게까지 70 배에 머물지 않는 사람들이 종종 늦게까지 머물지 않는 사람들이 늦게까지 머물지 않는다고 말합니다.

　　늦게까지 자면 신체 손상

　　1, 잦은 피로, 면역력 감소

　　인체는 종종 늦게까지 머물고, 가장 심각한 후유증은 피로이며, 정신은 따르지 않습니다. 인체의 면역력은 자연스럽게 감기, 위장 감염, 알레르겐 및 기타 자율 신경 이상 증상의 감소를 따를 것이며, 자연스럽게 당신을 찾을 것입니다.

　　2, 두통

　　다음날 늦게까지, 종종 직장이나 수업에서, 현기증, 주의력이 집중할 수 없으며 두통, 장기 심야, 불면증 현상조차도 기억에 보이지 않는 손상을 입습니다.

　　3, 눈 밑의 다크 서클과 가방

　　밤은 신체의 생리적 휴식 시간이며, 휴식과 휴식은 과도한 피로로 인해 눈 주위의 혈액 순환이 좋지 않아 다크 서클, 눈 밑의 가방 또는 혈액으로 덮인 흰 안구를 유발할 수 있습니다.

　　4, 건성 피부, 검은 반점, 여드름

　　오후 11시에서 오전 3시는 미용 시간, 즉 신체의 경락이 담낭, 간 시간으로 이어지는 시간입니다. 이 두 기관이 충분한 휴식을 취하지 않으면 거칠기, 황색, 검은 반점, 여드름 및 기타 문제가 발생하기 쉬운 피부에 나타납니다. 일찍 잠자리에 드는 데 익숙하지 않은 사람들은 늦어도 간 영양 시간 인 오전 1시에 숙면 기간에 들어가야합니다.

　　종종 좋은 것을 먹기 위해 늦게까지 머물러 있습니다.

　　1, 아들 백합 삶은 살코기

　　연꽃 씨앗 (코어) 20 그램, 백합 20 그램, 살코기 100g을 매번 냄비에 적당량의 물을 넣고 고기를 익히고 소금 양념으로 썩혀서 하루에 한 번 먹습니다. 마른 기침, 불면증, 속쓰림, 두근 거림 등이있는 경우 밤새도록 자고 난 후 심장과 폐가 맑고 평온의 효능에 도움이됩니다. 더 많이 먹을 수 있습니다.

　　2, 껍질 생선 수프

　　매번 250 그램의 가루 가죽을 씻어서 작은 조각으로 자르고 생선 아가미와 내장과 물을 끓여서 생강, 기름, 소금 양념으로 생선을 요리하고 생선을 먹고 수프를 마시고 매월 또는 격일로 1 시간을 할 수 있습니다. 이것은 힘줄을 이완시키고 근육, 유익한 가스 및 혈액을 활성화하고 근육통, 목 근육 부종 및 통증이 밤새도록 머물러 있으면 근육통을 완화 할 수 있으며 일부 사람들을 먹을 수 있습니다.

　　3, 시든 잔디 삶은 마른 고기

　　매번 샤 구차오 10 그램, 살코기 50 ~ 100g, 적당량의 물을 넣고 끓여서 고기를 약간의 연기로 익히고 고기를 먹고 하루에 한 번 주스를 마신다. 그러면 고혈압 환자의 경우 간 화재를 제거하고 혈압을 낮추는 것이 매우 효과적입니다.

　　4, 오리 알 조림

　　매번 20 그램의 원시 땅, 오리 알 1 ~ 2, 물에 끓인 적당량의 물, 계란 요리 껍질을 넣은 다음 20 분 동안 끓인 주스에 넣고 암 설탕으로 양념하고 계란을 먹고 주스, 1 & mdash; & mdash; 하루에 3 번 마 십니다. 이것은 음과 맑은 열에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진하여 갈증을 해소 할뿐만 아니라 입과 목의 건조 함, 잇몸 부기 및 통증을 완화합니다.

　　5, 허리 조림 유코 미아

　　매번 25 그램의 유코 미아, 돼지 허리 1, 스튜 1 시간, 매일 또는 2 ~ 3 일마다 1 시간을 제공 할 수 있으며 간과 신장, 강한 근육과 뼈에 영양을 공급하고 허리 통증, 사지 약화는 종종 밤새도록 사람들이 매우 좋습니다.