Begadang mengganggu ritme metabolisme alami tubuh, seringkali menyebabkan efek samping pada hari berikutnya. Mengonsumsi makanan ini setelah begadang dapat meminimalkan efek samping tersebut.Berikut beberapa rekomendasi:
1. Kelp
Kelp mengandung fucoidan, yang membantu mengobati aterosklerosis, mencegah penyerapan logam berat seperti timbal dan kadmium, serta mengeluarkan toksin radioaktif dari tubuh. Karena kandungan airnya yang tinggi, fucoidan membentuk zat gel di usus, membantu eliminasi toksin sambil mencegah sembelit dan mengurangi risiko kanker kolorektal.
2. Jamur
Seperti jamur hitam, jamur putih, jamur, dan shiitake. Jamur-jamur ini kaya akan selenium. Konsumsi rutin dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mencegah pengerasan pembuluh darah, meningkatkan fungsi imun, meningkatkan kadar imunoglobulin, merangsang pembentukan darah di sumsum tulang, serta mempromosikan keteraturan pencernaan, pembersihan darah, detoksifikasi, dan peningkatan kognitif.
3 Bawang
Bawang merangsang motilitas gastrointestinal dan meningkatkan kapasitas pencernaan. Kaya akan belerang, bawang berpadu secara efektif dengan protein, memberikan manfaat khusus bagi hati dan membantu detoksifikasi. Menyiapkan kaldu sayuran yang berpusat pada bawang, ditambah dengan sayuran tinggi serat seperti brokoli, wortel, dan seledri, dapat memecah toksin yang terakumulasi dan memudahkan buang air besar.
4 Kacang Hijau
Kacang hijau menetralkan keracunan alkohol, racun jamur liar, keracunan arsenik, keracunan pestisida organofosfat, keracunan timbal, keracunan pigmen mineral, dan keracunan racun tikus. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, kacang hijau dianggap dapat menetralkan seratus racun, membantu tubuh mengeluarkan racun dan meningkatkan fungsi metabolisme normal. Namun, kacang hijau tidak boleh direbus terlalu lama agar asam organik dan vitamin tidak hancur, yang dapat mengurangi khasiatnya.
5. Darah Babi
Ketika protein plasma dalam darah babi dipecah oleh asam lambung dan cairan pencernaan, mereka menghasilkan zat yang melumasi usus dan mendetoksifikasi tubuh. Zat-zat ini bereaksi secara kimia dengan partikel debu dan partikel logam berbahaya yang menempel pada dinding saluran pencernaan, memudahkan pengeluaran mereka dari tubuh.
6 Akar Teratai
Sifat diuretik akar teratai mempercepat pengeluaran limbah tubuh, sehingga membersihkan darah. Akar teratai dapat dikonsumsi dalam keadaan dingin atau hangat. Jus akar teratai dapat dibuat dengan memblender akar dan menambahkan sedikit madu untuk rasa, lalu diminum langsung. Atau, akar teratai dapat dipanaskan perlahan dengan api kecil bersama sedikit gula dan diminum saat masih hangat.