Most sok fehérgalléros dolgozónak későig kell fennmaradnia, és a későig való fennmaradás a testünk károsodása nagyon nagy. Milyen károkat okoz a késő esti alvás a szervezetben?

　　Szakértők azt mondják, gyakran későn maradnak fenn az esélye, hogy az emberek szenvednek a rák nem maradnak fenn későn emberek 60-szor, ami gyakran későn maradnak fenn női egészségügyi dolgozók, rendőrök, újságírók, a mellrák esélye nem maradnak fenn későn emberek 70-szer.

　　Károsítja a szervezetet, ha későig fennmaradsz

　　1、gyakori fáradtság, csökkent immunitás

　　Az emberi test gyakran marad fenn későig, a következmények által okozott a legsúlyosabb a fáradtság, a szellem nem követi; az emberi test immunitása követi a csökkenést, természetesen a megfázás, a gyomor-bélrendszeri fertőzések, az allergének és a dysautonomia egyéb tünetei megtalálják Önt.

　　2、Kopffájás

　　Maradj fent későig másnap, gyakran a munkahelyen vagy az osztályban, szédülés, figyelem nem tud koncentrálni, és még a jelenség a fejfájás, a hosszú távú késő éjszaka, álmatlanság a memórián is láthatatlan károkat.

　　3、Sötét karikák és táskák a szem alatt

　　Az éjszaka a test fiziológiai pihenőideje, a pihenés és a pihenés hiánya, a túlzott fáradtság miatt lesz, ami rossz vérkeringést eredményez a szem körül, és sötét karikákat, táskákat okoz a szem alatt vagy fehér szemgolyókat, amelyeket vér borít.

　　4、Száraz bőr, fekete foltok, akne

　　Este 11-től hajnali 3-ig a szépség ideje, vagyis a test meridiánjai az epehólyag, a máj ideje. Ha ez a két szerv nem kap elég pihenést, az megmutatkozik a bőrön, amely hajlamos az érdességre, sárgás arcra, fekete foltokra, pattanásokra és egyéb problémákra. Akik nem szoktak korán lefeküdni, azoknak legkésőbb hajnali 1 órakor, a máj táplálásának idején kell belépniük az érett alvás időszakába.

　　Gyakran maradjanak fent későig, hogy egyenek, ami jó.

　　1, fia liliom főtt sovány hús

　　Minden alkalommal lótuszmaggal (mag) 20 gramm, 20 gramm liliom, 100 gramm sovány sertéshús, adjunk hozzá a megfelelő mennyiségű vizet a fazékkal, a hús főtt és rothadt sóval fűszerezve enni, naponta 1 alkalommal. Vannak tiszta szív és tüdő, előnyös a nyugalom hatékonysága, miután egész éjjel fennmaradt, ha száraz köhögés, álmatlanság, gyomorégés, szívdobogás stb. van, akkor egyél még egy kicsit.

　　2, bőr nyers halleves

　　Minden alkalommal 250 gramm porított bőrrel megmosott és apró darabokra vágott, nyers hal kopoltyú és belső szervek, plusz vízzel lehet főzni, a hal főtt a gyömbér, olaj és só fűszerezés, enni hal és inni leves, minden hónapban vagy minden második nap megteheti 1 alkalommal. Ez képes lesz ellazítani az inakat és aktiválni az izmokat, a jótékony gáz és a vér, enyhíti az izomfájdalmat, miután egész éjjel fennmaradt, ha az izomfájdalom, a nyaki izomduzzanat és a fájdalom, akkor enni néhány ember.

　　3, fonnyadt fű főtt sovány hús

　　Minden alkalommal 10 gramm Xia Gu Cao, 50-100 gramm sovány sertéshús, adjunk hozzá a megfelelő mennyiségű vizet forralni, a hús főtt néhány füst, enni hús és inni lé, 1 alkalommal egy nap. Ezután törölheti a máj tüzet, csökkentheti a vérnyomást, a magas vérnyomású betegek számára nagyon hatékony.

　　4, párolt kacsatojás

　　Minden alkalommal 20 gramm nyers föld, kacsa tojás 1-2, adjunk hozzá a megfelelő mennyiségű vizet párolt vízben, tojás főtt héj, majd tegye a lé párolt 20 percig, fűszerezve kőcukorral, enni tojás és inni lé, 1 & mdash; & mdash; 3 alkalommal egy nap. Ez táplálja a yin-t és tisztítja a hőt, elősegíti a folyadékok termelését a szomjúság oltására, de a száj- és torokszárazság, a duzzadt íny és a fájdalom enyhítésére is.

　　5, derék párolt eucommia

　　Minden alkalommal 25 gramm eucommia, sertés derék 1, pörkölt 1 óra lehet, naponta vagy 2-3 naponta 1 alkalommal szolgálni, segít táplálni a máj és a vesék, erős izmok és csontok, a hátfájás, végtag gyengeség gyakran fennmaradnak egész éjjel az emberek nagyon jó.