Myöhään valvominen häiritsee kehon luonnollista aineenvaihduntaa, mikä johtaa usein haitallisiin vaikutuksiin seuraavana päivänä. Näiden elintarvikkeiden nauttiminen myöhäisen illan jälkeen voi minimoida tällaiset sivuvaikutukset.Alla on muutamia suosituksia:
1. Merilevä
Merilevä sisältää fukoidania, joka auttaa hoitamaan arterioskleroosia, estää raskasmetallien, kuten lyijyn ja kadmiumin, imeytymistä ja poistaa radioaktiivisia myrkkyjä kehosta. Korkean vesipitoisuutensa ansiosta fukoidani muodostaa suolistossa geelimäisen aineen, joka auttaa poistamaan myrkkyjä, ehkäisee ummetusta ja vähentää paksusuolen syövän riskiä.
2. Sienet
Kuten musta sieni, valkoinen sieni, herkkusieni ja shiitake. Nämä sienet ovat runsaasti seleeniä. Säännöllinen kulutus voi alentaa verenpainetta ja kolesterolia, estää verisuonten kovettumista, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, nostaa immunoglobuliinitasoja, stimuloida luuytimen hematopoieesia ja edistää suoliston säännöllisyyttä, veren puhdistumista, detoksifikaatiota ja kognitiivisten toimintojen parantumista.
3 Sipulit
Sipulit stimuloivat ruoansulatuskanavan liikkuvuutta ja parantavat ruoansulatusta. Ne sisältävät runsaasti rikkiä ja yhdistyvät tehokkaimmin proteiineihin, mikä on erityisen hyödyllistä maksalle ja auttaa siten myrkkyjen poistumista. Sipulipohjaisen kasvisliemen valmistaminen, johon lisätään runsaasti kuitua sisältäviä tuotteita, kuten parsakaalia, porkkanaa ja selleriä, voi hajottaa kehossa kertyneitä myrkkyjä ja helpottaa suoliston toimintaa.
4 Mung-pavut
Mung-pavut torjuvat alkoholimyrkytyksen, villisienien myrkkyjen, arseenimyrkytyksen, organofosfaattien torjunta-ainemyrkytyksen, lyijymyrkytyksen, mineraalipigmenttimyrkytyksen ja rotanmyrkytyksen. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan mung-pavut neutraloivat sata myrkkyä, auttavat kehoa poistamaan myrkkyjä ja edistävät normaalia aineenvaihduntaa. Niitä ei kuitenkaan pidä keittää liian kauan, jotta orgaaniset hapot ja vitamiinit eivät tuhoudu ja niiden teho heikkene.
5. Sianveri
Kun sianveren plasmaproteiinit hajoavat mahahapon ja ruoansulatusnesteiden vaikutuksesta, ne tuottavat aineita, jotka voitelevat suolistoa ja puhdistavat kehoa. Nämä aineet reagoivat kemiallisesti ruoansulatuskanavan seinämiin tarttuneiden pölyhiukkasten ja haitallisten metallihiukkasten kanssa, mikä helpottaa niiden poistumista kehosta.
6 Lootusjuuri
Lootusjuuren diureettiset ominaisuudet nopeuttavat kehon jätteiden poistumista ja puhdistavat siten verta. Sitä voi nauttia joko kylmänä tai lämpimänä. Lootusjuurimehu voidaan valmistaa sekoittamalla juurta ja lisäämällä hieman hunajaa maun parantamiseksi, ja se voidaan nauttia suoraan. Vaihtoehtoisesti se voidaan lämmittää varovasti matalalla lämmöllä hieman sokerin kanssa ja juoda vielä lämpimänä.