Hiline magamamine häirib organismi loomulikku ainevahetust, mis põhjustab sageli järgmisel päeval kõrvaltoimeid. Nende toitude tarbimine pärast hilist õhtut võib selliseid kõrvaltoimeid vähendada.Allpool on mõned soovitused:
1. Kelp
Kelp sisaldab fukoidaani, mis aitab ravida arterioskleroosi, takistab raskmetallide nagu plii ja kaadmiumi imendumist ning eemaldab organismist radioaktiivseid toksiine. Kõrge veesisalduse tõttu moodustab fukoidaan soolestikus geelitaolise aine, mis aitab toksiine eemaldada, takistades samal ajal kõhukinnisust ja vähendades kolorektaalse vähi riski.
2. Seened
Näiteks must seene, valge seene, šampinjonid ja shiitake. Need seened on rikkad seleeni poolest. Nende regulaarne tarbimine võib alandada vererõhku ja kolesteroolitaset, ennetada veresoonte kõvenemist, tugevdada immuunsüsteemi, suurendada immunoglobuliini taset, stimuleerida luuüdi hematopoeesi ning soodustada soolte tööd, vere puhastumist, detoksikatsiooni ja kognitiivsete võimete paranemist.
3 Sibulad
Sibulad stimuleerivad seedetrakti liikuvust ja parandavad seedimist. Need on rikkad väävli poolest ja sobivad kõige paremini kokku valkudega, pakkudes erilist kasu maksa tervisele ja aidates seeläbi kaasa detoksikatsioonile. Sibulapõhise köögiviljapuljongi valmistamine, millele on lisatud kiudaineterikkaid tooteid nagu brokoli, porgand ja seller, aitab lagundada kogunenud toksiine ja soodustab soolte tööd.
4 Mungoad
Mungoad neutraliseerivad alkoholimürgituse, metsaseente toksiinid, arseeni mürgituse, organofosfaadi pestitsiidimürgituse, plii mürgituse, mineraalpigmendi mürgituse ja rotimürgi mürgituse. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et mungoad neutraliseerivad sada mürki, aidates kehal toksiine välja viia ja soodustades normaalset ainevahetust. Neid ei tohiks aga liiga kaua keeta, et orgaanilised happed ja vitamiinid ei häviks, vähendades nende tõhusust.
5. Seapõrn
Kui seapõrna plasmaproteiinid lagunevad maohappe ja seedemahlade toimel, tekivad ained, mis määrivad sooli ja puhastavad organismi. Need ained reageerivad keemiliselt seedetrakti seintele kinnitunud tolmuosakeste ja kahjulike metalliosakestega, hõlbustades nende väljutamist organismist.
6 Lootosejuur
Lootosejuure diureetilised omadused kiirendavad keha jääkainete väljutamist, puhastades seeläbi verd. Seda võib tarbida nii külmana kui ka soojana. Lootosejuure mahla saab valmistada, segades juure ja lisades maitseks veidi mett, ning tarbida otse. Alternatiivina võib seda kergelt soojendada madalal kuumusel koos veidi suhkruga ja juua veel soojana.