Quedarse despierto hasta tarde altera los ritmos metabólicos naturales del organismo, lo que a menudo provoca efectos adversos al día siguiente. El consumo de estos alimentos después de una noche de insomnio puede minimizar dichos efectos secundarios.A continuación se ofrecen algunas recomendaciones:
1. Algas marinas
Las algas marinas contienen fucoidan, que ayuda a tratar la arteriosclerosis, previene la absorción de metales pesados como el plomo y el cadmio, y elimina las toxinas radiactivas del organismo. Debido a su alto contenido en agua, el fucoidan forma una sustancia gelatinosa en los intestinos, lo que ayuda a expulsar las toxinas, previene el estreñimiento y reduce el riesgo de cáncer colorrectal.
2. Hongos
Como el hongo negro, el hongo blanco, las setas y el shiitake. Estos hongos son ricos en selenio. Su consumo regular puede reducir la presión arterial y el colesterol, prevenir el endurecimiento vascular, mejorar la función inmunológica, aumentar los niveles de inmunoglobulina, estimular la hematopoyesis de la médula ósea y promover la regularidad intestinal, la purificación de la sangre, la desintoxicación y la mejora cognitiva.
3 Cebollas
Las cebollas estimulan la motilidad gastrointestinal y mejoran la capacidad digestiva. Ricas en azufre, se combinan de forma muy eficaz con las proteínas, lo que ofrece beneficios particulares para el hígado y, por lo tanto, ayuda a la desintoxicación. Preparar un caldo de verduras a base de cebollas, complementado con productos ricos en fibra como brócoli, zanahorias y apio, puede descomponer las toxinas acumuladas y facilitar el movimiento intestinal.
4 Judías mungo
Las judías mungo contrarrestan la intoxicación por alcohol, las toxinas de las setas silvestres, la intoxicación por arsénico, la intoxicación por pesticidas organofosforados, la intoxicación por plomo, la intoxicación por pigmentos minerales y la intoxicación por veneno para ratas. La medicina tradicional china sostiene que las judías mungo neutralizan cien venenos, ayudando al cuerpo a expulsar toxinas y promoviendo la función metabólica normal. Sin embargo, no deben hervirse durante demasiado tiempo, para no destruir los ácidos orgánicos y las vitaminas, lo que disminuiría su eficacia.
5 Sangre de cerdo
Cuando las proteínas del plasma sanguíneo del cerdo se descomponen por el ácido gástrico y los jugos digestivos, producen sustancias con efectos laxantes y desintoxicantes. Estas sustancias reaccionan químicamente con las partículas de polvo y las partículas metálicas nocivas que se adhieren a las paredes gastrointestinales, facilitando su expulsión del organismo.
6 Raíz de loto
Las propiedades diuréticas de la raíz de loto aceleran la eliminación de los desechos corporales, purificando así la sangre. Se puede consumir fría o caliente. El jugo de raíz de loto se puede preparar mezclando la raíz y añadiendo un poco de miel para darle sabor, y se consume directamente. También se puede calentar a fuego lento con un poco de azúcar y beber mientras aún está caliente.