والآن يضطر العديد من الموظفين ذوي الياقات البيضاء إلى السهر، والسهر لوقت متأخر يضر بأجسامنا ضرراً كبيراً جداً. ما هي أضرار السهر على الجسم؟

　　يقول الخبراء، غالبًا ما يكون السهر في كثير من الأحيان احتمالات إصابة الأشخاص الذين يعانون من السرطان هو عدم السهر 60 مرة، والذي غالبًا ما يكون السهر في كثير من الأحيان للعاملات في المجال الطبي، والشرطة، والصحفيين، واحتمالات الإصابة بسرطان الثدي هو عدم السهر 70 مرة.

　　الأضرار التي تلحق بالجسم إذا سهرت متأخراً

　　1 、 الإرهاق المتكرر، وانخفاض المناعة

　　غالبًا ما يسهر جسم الإنسان لوقت متأخر، والعواقب الناجمة عن أخطرها هي التعب، ولا تتبعها الروح؛ ستتبع مناعة جسم الإنسان الانخفاض، وبطبيعة الحال، ستجدك نزلات البرد والتهابات الجهاز الهضمي ومسببات الحساسية وغيرها من أعراض خلل المناعة.

　　2 、 صداع الرأس

　　السهر لوقت متأخر في اليوم التالي، غالبًا في العمل أو في الفصل، والدوخة، والانتباه لا يمكن التركيز، وحتى ظاهرة الصداع، والتأخر الطويل الأمد في الليل، والأرق على الذاكرة له أيضًا ضرر غير مرئي.

　　3 、 الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين

　　الليل هو وقت الراحة الفسيولوجية للجسم، والراحة وعدم الراحة، سيكون بسبب التعب المفرط، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية حول العينين، ويسبب هالات سوداء أو أكياس تحت العينين أو مقل العيون البيضاء المغطاة بالدم.

　　4 、 جفاف الجلد والبقع السوداء وحب الشباب

　　من الساعة 11 مساءً إلى 3 صباحًا هو وقت الجمال، أي أن خطوط الطول في الجسم تمتد إلى المرارة والكبد. إذا لم يحصل هذان العضوان على قسط كافٍ من الراحة، فسيظهر ذلك على الجلد، الذي يكون عرضة للخشونة واصفرار الوجه والبقع السوداء وحب الشباب وغيرها من المشاكل. بالنسبة لأولئك الذين لم يعتادوا الذهاب إلى الفراش مبكرًا، يجب أن يدخلوا فترة النوم الناضج في موعد أقصاه الساعة الواحدة صباحًا، وهو وقت تغذية الكبد.

　　وغالبًا ما يسهرون لوقت متأخر لتناول ما هو جيد

　　1، ابن الزنبق المسلوق اللحم الخالي من الدهن

　　في كل مرة مع بذور اللوتس (اللب) 20 جرامًا، 20 جرامًا من الزنبق، 100 جرام من لحم الخنزير الخالي من الدهون، أضف الكمية المناسبة من الماء مع القدر، اللحم المطبوخ والفاسد مع توابل الملح للأكل، مرة واحدة في اليوم. هناك قلب ورئتان صافيان، يفيد في تنقية القلب والرئتين، ويفيد في فعالية الهدوء، بعد السهر طوال الليل إذا كان هناك سعال جاف، أرق، حرقة في المعدة، خفقان في القلب، وما إلى ذلك، يمكنك تناول المزيد.

　　2، حساء السمك النيء الجلد

　　في كل مرة مع 250 جرامًا من الجلد المسحوق المغسول والمقطع إلى قطع صغيرة، يمكن غلي خياشيم السمك الخام والأعضاء الداخلية، بالإضافة إلى الماء، ويمكنك غلي السمك المطبوخ في الزنجبيل والزيت والتوابل الملح، وتناول السمك وشرب الحساء، كل شهر أو كل يوم يمكنك القيام به مرة واحدة. سيكون هذا قادرًا على إرخاء الأوتار وتنشيط العضلات، والغازات المفيدة والدم، وتخفيف آلام العضلات، بعد السهر طوال الليل إذا كان ألم العضلات وتورم عضلات الرقبة والألم، يمكنك تناول بعض الأشخاص.

　　3، ذابل العشب المغلي العشب المغلي اللحوم الخالية من الدهون

　　في كل مرة مع 10 غرامات من Xia Gu Cao، من 50 إلى 100 جرام من لحم الخنزير الخالي من الدهون، أضف الكمية المناسبة من الماء ليغلي، واللحوم المطبوخة في بعض الدخان، وتناول اللحم وشرب العصير، مرة واحدة في اليوم. ثم يمكنك مسح حريق الكبد، وخفض ضغط الدم، لمرضى ارتفاع ضغط الدم فعال جدا.

　　4، بيض البط المطهي

　　في كل مرة مع 20 جرامًا من الأرض النيئة، بيض البط 1 إلى 2، أضف الكمية المناسبة من الماء المطهي في الماء، وقشرة البيض المطبوخة، ثم ضعها في العصير المطهي لمدة 20 دقيقة، متبلة بالسكر الصخري، وتناول البيض وشرب العصير، 1 & mdash؛ & mdash؛ & mdash؛ 3 مرات في اليوم. سيؤدي ذلك إلى تغذية الين وتنقية الحرارة، وتعزيز إنتاج السوائل لإرواء العطش، وأيضًا لتخفيف جفاف الفم والحلق وتورم اللثة والألم.

　　5، يوكوميا مطهي الخصر مطهي

　　في كل مرة مع 25 جرامًا من اليوكوميا، يمكن أن يكون خصر لحم الخنزير 1، الحساء 1 ساعة، يوميًا أو كل يومين إلى 3 أيام لتقديمه مرة واحدة، سيساعد على تغذية الكبد والكلى والعضلات والعظام القوية، لآلام الظهر، وضعف الأطراف غالبًا ما يبقى الناس مستيقظين طوال الليل جيدًا جدًا.