春天的腳步悄然臨近，萬物復甦，寒意消逝不復返。正如詩仙李白所詠「東風伴春歸，枝頭花綻開」。春季乃四季中最宜人的時節，青年早早褪去厚重衣衫，長者調養身心，享受久違的日光浴，出門四處散步，拜訪友人。那麼，春季養生有哪些要點呢？
衣著
春季氣溫日漸回暖，但初春時節常有冷空氣驟來，導致氣溫驟降。因此穿著應循序增減，勤查天氣預報，避免因穿著失當而受寒。俗諺有云：「寒氣自足下入」。中醫認為寒氣會自下而上攀升，故春季宜厚著下半身衣物，上半身則稍薄為佳。服裝款式應選寬鬆款式，充分舒展冬季僵硬的身體。
飲食
春季氣溫雖已明顯回暖，仍應避免攝取寒涼食物。飲食需均衡，調味宜清淡，並保持充足水分攝取。同時適量攝取奇異果、葡萄柚等水果亦有助益。
此外應積極攝取滋養護肝食材，如韭菜、豬肝、何首烏、黑米、紅茶、紅棗等。春季不僅動植物復甦，細菌亦開始急速繁殖。肝臟作為新陳代謝與解毒的重要器官，務必謹慎養護。
疾病預防
春季易爆發傳染病，如流感、麻疹、水痘、風疹、流行性耳下腺炎及花粉症等。只要採取適當預防措施，這些疾病並非難以防範。關鍵在於徹底洗手、保持室內通風、補充水分與營養、適度運動及維持規律作息。
生活節奏
春困是難以避免的課題。最根本的對策在於早睡早起，午睡時間至少保持20分鐘。更重要的是均衡飲食、適度運動及保持積極心態。當然，飲用茶飲如紅茶、咖啡、檸檬茶、金銀花茶、枸杞茶、薄荷茴香草本茶等，亦有助緩解春困症狀。注意事項
旅行
春天不僅是萬物復甦的季節，更是人們追尋蓬勃生命力、泥土芬芳與無拘無束自由心境，盡情展翅翱翔的時節。野餐、登山、眺海、賞花——置身大自然懷抱，釋放被困一季的心靈。
然而歡遊之際，仍需留意諸多細節：例如天氣狀況、強風暴雨預報、行前必需準備等。對花草過敏者應避開可能存在過敏原的場所或採取預防措施。長者尤其身體欠佳者，需注意活動強度，避免過度勞累傷身。
均衡飲食、規律作息、適度運動才是提升健康品質的最佳途徑，其效果遠勝於攝取營養補充品。