Jarné kroky ticho dorazili a oživili všetko, keď chlad definitívne odišiel. Ako napísal nesmrteľný básnik Li Bai: „Východný vietor sa vracia s jarou a prebúdza kvety na mojich vetvách.“ Jar je najpríjemnejšie ročné obdobie. Mladí ľudia sa skoro zbavujú ťažkého oblečenia, zatiaľ čo starší ľudia začínajú dbať o svoje zdravie, vyžívajú sa v dlho očakávanom slnku a vychádzajú navštíviť priateľov a známych.Čo je teda nevyhnutné pre zdravie na jar?
Oblečenie
Hoci jarné dni sú čoraz teplejšie, skorá jar často prináša náhle ochladenie a výrazný pokles teplôt. Preto prispôsobujte svoje oblečenie postupne a sledujte predpovede počasia, aby ste sa nenachladili kvôli nevhodnému vrstveniu. Ako sa hovorí: „Chlad vstupuje cez dolnú časť tela.“Tradičná čínska medicína tvrdí, že studená energia stúpa zdola. Preto je na jar vhodné nosiť o niečo viac oblečenia na dolnej časti tela a o niečo menej na hornej časti tela. Zvoľte voľné oblečenie, aby sa telo, zmrznuté počas zimy, mohlo úplne uvoľniť a pretiahnuť.
Strava
Hoci jar prináša značné oteplenie, studené jedlá sa naďalej neodporúčajú. Dodržiavajte vyváženú stravu s jemnými chuťami a dostatočným príjmom vody. Prospešná je umiernená konzumácia kiwi a pomela.
Okrem toho uprednostňujte potraviny, ktoré vyživujú a chránia pečeň, ako napríklad pažítka, bravčová pečeň, Polygonum multiflorum, čierna ryža, čierny čaj a červené datle.Jaro nielen oživuje flóru a faunu, ale aj spôsobuje rýchle rozmnožovanie baktérií. Keďže pečeň slúži ako životne dôležitý orgán pre metabolizmus a detoxikáciu, jej starostlivá výživa je mimoriadne dôležitá. Choroby Jaro je ročné obdobie náchylné na choroby, ako je chrípka, osýpky, ovčie kiahne, ružienka, mumps a alergie na peľ. Zavedenie príslušných ochranných opatrení na prevenciu týchto ochorení nie je ťažké.Časté umývanie rúk, pravidelné vetranie interiérov, dostatočný príjem tekutín, výživové doplnky, pravidelný pohyb a vyvážený režim sú veľmi prospešné. Režim Jarnej únavy sa v tomto ročnom období nedá vyhnúť. Najzákladnejším prístupom je samozrejme dodržiavanie režimu skorého uloženia sa na spánok a skorého vstávania s minimálne dvadsaťminútovým poludňajším odpočinkom. Okrem toho je ešte dôležitejšie vyvážené stravovanie, pravidelný pohyb a optimistický pohľad na život.Samozrejme, nápoje ako čaj, káva, citrónový čaj, čaj z zimolezu, čaj z bobúľ goji alebo čaj z mäty a fenikla môžu tiež zmierniť príznaky jarnej únavy. Opatrenia
Cestovanie
Jaro nie je len obdobím znovuzrodenia. Je to aj čas, keď ľudia túžia po živej vitalite, vôni zeme a slobode, aby sa mohli bez obmedzení rozprestrieť.Jarné výlety, horské túry, výhľady na more a obdivovanie kvetov. Ponorenie sa do prírody uvoľňuje ducha, ktorý bol celé obdobie uväznený.
Pri týchto aktivitách je samozrejme potrebné venovať pozornosť niekoľkým aspektom. Zvážte počasie: bude fúkať silný vietor alebo pršať? Aké prípravy sú potrebné vopred? Alergici na rastliny by sa mali vyhýbať potenciálnym zdrojom alergénov alebo prijať preventívne opatrenia.Starší ľudia, najmä tí s krehkým zdravím, by mali počas výletov dodržiavať primerané tempo. Nadšenie nesmie viesť k fyzickej námahe. Vyvážená strava, pravidelný režim a dôsledné cvičenie zostávajú najúčinnejšími prostriedkami na zlepšenie zdravia – prinášajú lepšie výsledky ako samotné výživové doplnky.