Jaro tiše přichází a s odchodem chladu oživuje vše kolem nás. Jak napsal nesmrtelný básník Li Bai: „Východní vítr se vrací s jarem a probouzí květy na mých větvích.“ Jaro je nejpříjemnějším ročním obdobím. Mladí lidé brzy odkládají těžké oblečení, zatímco starší lidé začínají pečovat o své zdraví, vyhřívají se na dlouho očekávaném slunci, vycházejí ven a navštěvují přátele.Co je tedy nezbytné pro jarní wellness?
Oblečení
Ačkoli jarní dny jsou teplejší, brzy na jaře často přicházejí náhlé ochlazení a rozsáhlé poklesy teplot. Proto přizpůsobujte své oblečení postupně a sledujte předpovědi počasí, abyste se nenachladili kvůli nevhodnému vrstvení. Jak se říká: „Chlad vstupuje do těla přes dolní část těla.“Tradiční čínská medicína tvrdí, že studená energie stoupá zdola. Na jaře je proto vhodné nosit o něco více oblečení na dolní části těla a o něco méně na horní části těla. Volte volné oblečení, aby se tělo, ztuhlé zimním chladem, mohlo plně protáhnout a uvolnit.
Strava
Ačkoli jaro přináší značné teplo, studené potraviny zůstávají nevhodné. Dodržujte vyváženou stravu s lehkou chutí a dostatečným příjmem vody. Mírná konzumace kiwi a pomela je prospěšná.
Kromě toho upřednostňujte potraviny, které vyživují a chrání játra, jako je pažitka, vepřová játra, Polygonum multiflorum, černá rýže, černý čaj a červené datle.Jaro nejen oživuje flóru a faunu, ale také přináší rychlé množení bakterií. Jelikož játra slouží jako životně důležitý orgán pro metabolismus a detoxikaci, je jejich pečlivá péče nanejvýš důležitá. Nemoci Jaro je obdobím náchylným k nemocem, jako je chřipka, spalničky, plané neštovice, zarděnky, příušnice a alergie na pyl. Zavedení příslušných ochranných opatření k prevenci těchto onemocnění není obtížné.Prospěšné je časté mytí rukou, pravidelné větrání interiérů, dostatečný příjem tekutin, doplňky stravy, pravidelný pohyb a vyvážený denní režim. Denní režim Jarní únava je v tomto ročním období nevyhnutelnou výzvou. Nejzákladnějším přístupem je samozřejmě dodržování režimu brzkého ulehnutí a brzkého vstávání s minimálně dvacetiminutovým odpočinkem v poledne. Kromě toho je ještě důležitější vyvážená strava, pravidelný pohyb a optimistický přístup k životu.Samozřejmě i nápoje jako čaj, káva, citronový čaj, čaj z zimolezu, čaj z goji bobulí nebo čaj z máty a fenyklu mohou zmírnit příznaky jarní únavy. Opatření
Cestování
Jaro není jen obdobím znovuzrození. Je to také čas, kdy lidé touží po živé vitalitě, vůni země a svobodě, aby se mohli bez omezení protáhnout.Jarní výlety, horské túry, výhledy na moře a obdivování květin. Ponoření se do přírody uvolňuje ducha, který byl po celou sezónu uzavřen.
Při těchto aktivitách je samozřejmě třeba věnovat pozornost několika aspektům. Zvažte počasí: bude foukat silný vítr nebo pršet? Jaké přípravy jsou předem nutné? Lidé alergici na rostliny by se měli vyhnout potenciálním zdrojům alergenů nebo přijmout preventivní opatření.Starší lidé, zejména ti se slabým zdravím, by měli při výletech dodržovat přiměřené tempo. Nadšení nesmí vést k fyzické námaze. Vyvážená strava, pravidelný režim a pravidelné cvičení zůstávají nejúčinnějšími prostředky pro zlepšení pohody – přinášejí lepší výsledky než samotné výživové doplňky.