Kevad on saabunud, tuues kaasa elava roheluse kõikjal. Pange tähele, et kevad on tervise säilitamiseks väga oluline aastaaeg. Soovitame kõigil alustada oma heaolu eest hoolitsemist kohe, valmistudes eelseisvaks hooajaks. Seda silmas pidades tuletame meelde: kevadisel heaolul on kolm aaret. Kas teate, kuidas neid rakendada?Kui ei, siis hoidke silmad lahti, sest me süveneme sellesse!
Kuidas hoida kevadel tervist
1. Pange tähele, et kevadine kuivus tuleb niisutada
Kevad on tuuline aastaaeg. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et liigne tuul soodustab kuivust. Kui välimine kuivus tungib kehasse, muutub see kergesti sisemiseks kuumuseks, mis lõpuks kahjustab tervist. Seega peab kevadine heaolu eelkõige keskenduma selle kuivuse niisutamisele.
Selleks soovitame kevadise kuivuse vastu võitlemiseks juua mett vett. Mesi on ideaalne tervislik toit kevadeks. Selle tarbimine veega mitte ainult ei täida kehavedelikke, vaid toidab ka organismi. Glükoosi ja fruktoosi rikkalik mesi annab regulaarsel tarbimisel kasuliku toonilise mõju.
2. Kevadise väsimuse leevendamine
Kevadine väsimus mõjutab kõiki. Isegi pärast head ööund ja piisavat puhkust võib järgmisel päeval ikkagi pidevalt haigutada, mis mõjutab oluliselt töö efektiivsust. Olge kindlad, et see on tavaline kevadine nähtus ega pruugi viidata terviseprobleemidele. Peamine põhjus on kevadised sagedased vihmad ja temperatuuri kõikumised. Kui keha viibib sellises mugavas keskkonnas, langeb see loomulikult unisusse.
Kevadise väsimuse vastu võitlemiseks soovitame juua jasmiini teed. Selle aromaatne lõhn koos tee soojusega aitab hajutada talvel kogunenud püsiva külma. See aitab tõsta kehas yang-energiat, peletades unisuse ja jättes teid värskeks ja elavaks.
Valmistamisviis on järgmine: vali puhas klaasist tass kaanega. Aseta sinna 3 g kuivatatud jasmiiniõisi ja vala peale värskelt keedetud vesi. Kata tass kohe kaanega. Lase mõni minut tõmmata enne joomist.
3. Kevadise külma hajutamine
Kevad toob kaasa rohkesti sademeid, mis tekitavad märkimisväärset niisket ja külma energiat. Seetõttu tuleb sel hooajal tervise hoidmisel meeles pidada kevadise külma hajutamist. Kui seda õigel ajal ei tehta, võib see viia külmetushaiguse tekkeni. Kuigi see võib tunduda tühine, võib hooletusse jäetud külmetushaigus areneda tõsisemaks haiguseks.Seetõttu võtke ette ennetavaid meetmeid külmetushaiguste vastu, näiteks tarbige kanapuljongit, et tugevdada oma keha vastupanuvõimet ja hajutada kevadist külma.
Mõned võivad küsida: miks valida kanapuljong, kui on nii palju suppe? Sest kanapuljong on rikas valkude poolest, imendub kergesti organismis ja on väga efektiivne elujõu taastamisel. Seega, et hoida ära kevadist külma, jooge palju sooja kanapuljongit.
Õige lähenemine kevadisele riietumisele
Kevadistest tervisetavadest rääkides meenub enamikule põhimõte „kevadine riietumine”. Siiski tuleb rõhutada, et riietumist ei tohiks teha juhuslikult.Selle eeliste kasutamiseks järgige neid põhimõtteid:
1. Valige õiged piirkonnad
Järgige põhimõtet „all paks, ülal õhuke” – katke esmajärjekorras kõht, jalatallad ja selg. Need piirkonnad on eriti tundlikud külma suhtes, eriti olulised on jalatallad.Miks on jalapõhjade katmine nii oluline? Külm algab jalgadest; ainult siis, kui jalad on soojad, saab kogu keha soojaks. Seetõttu vältige liiga vara sandaalide kandmist või pahkluude paljastamist. Valige jalatsid, mis katavad pahkluud, ja kandke pikki sokke.
2. Vältige kiireid riietuse vahetusi
Kevadel kõigub temperatuur tugevalt, mistõttu paljud inimesed panevad pidevalt riideid selga ja võtavad neid ära. Nõrgemate tervisega inimeste puhul võib see põhjustada tuule põhjustatud haigusi. Seega nõuab kevadine riietumine kannatlikkust – vältige kiiret riiete vahetamist. Ärge võtke sooje riideid kohe ära, kui olete veidi päikese käes seisanud ja soojaks läinud.Laske oma kehal järk-järgult kohaneda muutuva ilmaga, enne kui riideid vastavalt vajadusele ära võtate või lisate.
Loomulikult, kui vaja – näiteks tuulise või vihmase ilmaga, kui temperatuur langeb –, võtke väljas käies kaasa soe mantel. See tagab, et teil on piisav riietus keha soojuse säilitamiseks, kui ilm muutub jahedaks.