Přišlo jaro a s ním všude kolem nás zářivá zeleň. Nezapomeňte, že jaro je pro udržení zdraví velmi důležité období. Doporučujeme všem, aby se začali včas starat o své zdraví a připravili se na nadcházející sezónu. S ohledem na to vám připomínáme: jarní wellness má tři základní prvky. Víte, jak je praktikovat?Pokud ne, čtěte dál!
Jak pečovat o zdraví na jaře
1. Nezapomeňte na hydrataci proti jarní suchosti
Jaro je větrné roční období. Tradiční čínská medicína tvrdí, že nadměrný vítr podporuje suchost. Když vnější suchost pronikne do těla, může snadno vyvolat vnitřní horko, které nakonec poškozuje zdraví. Proto musí být při jarní péči o zdraví prioritou hydratace proti této suchosti.
K tomuto účelu doporučujeme pít medovou vodu, která pomáhá bojovat proti jarní suchosti. Med je ideální zdravá potravina pro jaro. Jeho konzumace ve vodě nejen doplňuje tělesné tekutiny, ale také vyživuje organismus. Med je bohatý na glukózu a fruktózu, a jeho pravidelná konzumace ve vodě má blahodárné tonizující účinky.
2. Zmírnění jarní únavy
Jarní únava postihuje každého. I po dobré noci spánku s dostatkem odpočinku se může stát, že druhý den neustále zíváte, což výrazně ovlivňuje vaši pracovní výkonnost. Buďte si jisti, že se jedná o běžný jarní jev, který nemusí nutně znamenat zdravotní problémy. Hlavní příčinou jsou časté jarní deště a kolísající teploty. Když se tělo nachází v takovém příjemném prostředí, přirozeně upadá do stavu ospalosti.
Proti jarní únavě doporučujeme popíjet jasmínový čaj. Jeho voňavá aroma v kombinaci s teplem nápoje pomáhá rozptýlit přetrvávající chlad nahromaděný během zimy. To napomáhá vzestupu energie jang v těle, zahání ospalost a zanechává vás svěží a plní energie.
Způsob přípravy je následující: vyberte čistý skleněný šálek s víčkem. Vložte do něj 3 g sušených jasmínových květů a zalijte čerstvě uvařenou vodou. Šálek okamžitě zakryjte víčkem. Nechte několik minut louhovat a poté vypijte.
3. Odbourávání jarního chladu
Jaro přináší hojné srážky, které generují značné množství vlhké a studené energie. Při péči o zdraví v tomto ročním období proto nezapomeňte odbourávat jarní chlad. Pokud tak neučiníte včas, může dojít k nachlazení. I když se to může zdát jako banalita, zanedbané nachlazení se může vyvinout v závažnější onemocnění.Proto je třeba přijmout preventivní opatření proti nachlazení, jako je konzumace kuřecího vývaru, který posiluje odolnost organismu a zahání jarní chlad.
Někteří se možná ptají: proč zrovna kuřecí vývar, když je k dispozici tolik jiných polévek? Kuřecí vývar je totiž bohatý na bílkoviny, snadno se vstřebává a velmi účinně obnovuje vitalitu. Chcete-li se zbavit jarního chladu, pijte proto hodně teplého kuřecího vývaru.
Správný přístup k jarnímu vrstvení
Při diskusi o jarních zdravotních praktikách si většina lidí vybaví princip „jarního vrstvení“. Je však třeba zdůraznit, že toto vrstvení by nemělo být prováděno nahodile.Abyste mohli těžit z jejích výhod, dodržujte tyto zásady:
1. Zaměřte se na správné oblasti
Dodržujte zásadu „dole tlusté, nahoře tenké“ – upřednostněte zakrytí břicha, chodidel a zad. Tyto oblasti jsou obzvláště náchylné k prochladnutí, přičemž chodidla jsou obzvláště důležitá.Proč je zakrytí chodidel tak důležité? Chlad pochází z nohou; pouze když jsou teplé, může být teplé celé tělo.
Proto se vyhýbejte předčasnému nošení sandálů nebo odhalování kotníků. Vyberte si obuv, která zakrývá kotníky, a nezapomeňte nosit dlouhé ponožky.
2. Vyhněte se unáhleným změnám oblečení
Jarní teploty kolísají, což vede mnoho lidí k neustálému oblékání a svlékání vrstev oblečení. U osob se slabší konstituci může tato praxe vést k onemocněním způsobeným větrem. Jarní oblékání proto vyžaduje trpělivost – vyhněte se unáhlenému svlékání vrstev oblečení. Neodkládejte teplé oblečení ihned poté, co jste se na chvíli postavili na slunce a zahřáli se.Nechte své tělo postupně přizpůsobit se proměnlivému počasí, než podle toho změníte své oblečení.
Při chladnějším počasí se silným větrem nebo deštěm si samozřejmě vezměte teplý kabát, abyste se chránili před chladem.