萬物於春季萌芽。此時正是養生的絕佳時機，無論男女皆應及早準備。那麼春季有效的養生法為何？持續實踐以下五項習慣，即可打造健康體魄。
春季養生必行五要點
1、攝取甘甜食物
春季屬肝氣發散之季，酸味食物具收斂特性，實非良選。欲正確輔助肝氣生發，建議攝取甘甜之物。五行中肝屬木，肝木克脾土，為避免損傷脾臟，應適度攝取甜食滋養脾胃。
2、多看喜劇
春季肝氣旺盛，人易煩躁，此乃肝主怒之故。為守護肝臟健康，需妥善調控情緒。故建議平日多觀賞喜劇保持笑容，使情緒流動順暢。
良好情緒不僅有益肝臟，更能促進人際關係，減輕工作壓力。
3、勤梳頭頂
中醫認為頭部為陽氣匯聚之處。平日以牛角梳（或指甲替代）梳理頭部，有助促進陽氣生成。
春季乃陽氣萌發之季。為輔助陽氣生發，建議每日晨起時，以牛角梳自額際髮際線緩緩梳至後腦勺，重複約百次。每日持續實踐，可使全身獲得清爽舒暢之感。
四、肺經按摩
春季皮膚毛孔易張開，風寒氣息便容易從毛孔侵入體內，導致易患感冒。為預防此狀況，關鍵在於鍛鍊肺經以增強皮膚抵抗力，降低風寒侵襲造成的損害。
需注意肺經位於手臂內側，起自肩胛骨凹陷處延伸至拇指根部。因此按摩肺經只需刺激肩胛骨凹陷處與拇指兩端即可。方法極簡：每日晨起後，單手輕握拳，以指腹輕叩肺經兩端。
五、積極攝取芳香食材
春季食用香氣濃郁的食材，有助生發陽氣，順應春季自然法則。春季養生應多攝取香菜、蔥等具香氣的食材。
春季養生需注意的禁忌
春季養生存在若干禁忌事項，若未遵守不僅無法達到養生效果，更可能反傷身體。例如春季若出現「上火」症狀，切勿輕易服用清熱藥物，此乃春季養生之重大禁忌。春季雖易出現上火現象，但部分症狀實非真正上火，而是源於便秘或體力衰弱所致。欲維持健康，須先釐清上火根源，再以適當方式清熱。故此時切忌輕率服用清熱藥物。
1、若出現口臭、飢餓感、排便不順等症狀，需警惕胃火旺盛。此時建議多飲用綠豆湯以清熱解毒。
2、當出現口苦口渴、面色潮紅、眼球充血，或伴隨眩暈頭痛等症狀時，多為肝火上炎所致。欲平肝火，建議飲用梨子水清熱。
3、若出現失眠、手足發熱、盜汗等症狀，多屬肺火所致。欲降火，建議飲用豬肝湯。
4、若出現尿液黃熱、舌尖疼痛，甚至伴隨心悸、多夢等症狀，多為心火旺盛所致。此時建議大量熬煮蓮子湯飲用以清火。