Весна знаменує відродження всього живого і є ідеальним часом для зміцнення здоров'я. Тому і чоловіки, і жінки повинні вчасно підготуватися до весняних оздоровчих процедур. Як же зберегти здоров'я навесні? Для забезпечення міцного здоров'я рекомендується дотримуватися п'яти правил.
П'ять основних практик для весняного здоров'я
1. Вживайте солодкі продукти
Весна — це сезон, коли ци печінки піднімається. Цей період особливо не підходить для вживання кислих продуктів, оскільки вони мають в'яжучі властивості. Щоб правильно підтримати підйом ци печінки, рекомендується вживати солодкі продукти. У теорії п'яти елементів печінка відповідає дереву, а дерево печінки переважає землю селезінки. Щоб запобігти пошкодженню селезінки, помірне вживання солодких продуктів живить селезінку і шлунок.
2. Дивіться більше комедій
Зі зростанням енергії печінки навесні люди часто відчувають дратівливість, перш за все тому, що печінка керує гнівом. Щоб зберегти здоров'я печінки, своєчасно регулюйте свої емоції. Регулярний перегляд комедій сприяє сміху і дозволяє емоціям вільно виявлятися.
Позитивний емоційний стан не тільки корисний для печінки, але й покращує міжособистісні стосунки, запобігаючи почуттю розчарування на роботі.
3. Регулярно розчісуйте верхівку голови
Традиційна китайська медицина вважає, що голова є місцем скупчення енергії ян. Щоденне розчісування шкіри голови за допомогою гребінця з рогу буйвола (або просто нігтями) допомагає стимулювати ріст енергії ян.
Весна — це пора року, коли енергія ян починає процвітати. Щоб підтримати цей процес, рекомендується щоранку після пробудження обережно розчісувати волосся від лінії росту на лобі до потилиці за допомогою гребінця з рогу буйвола. Достатньо близько ста разів. Постійне виконання цієї щоденної практики допоможе вам почуватися бадьоро та енергійно.
4. Масаж меридіана легенів
З настанням весни пори шкіри поступово відкриваються, дозволяючи патогенам вітру і холоду проникати в організм через ці отвори. Це збільшує схильність до застуди та грипу. Щоб запобігти цьому, рекомендується зміцнювати меридіан легенів, щоб підвищити еластичність шкіри і зменшити вразливість до вторгнення вітру і холоду.
Зверніть увагу, що меридіан легенів проходить вздовж внутрішньої частини руки, від плечового суглоба до великого пальця. Щоб промасажувати цю ділянку, просто зосередьтеся на плечовому суглобі та великому пальці. Техніка проста: щоранку обережно постукуйте по цих точках напівзімкнутим кулаком.
5. Вживайте більше ароматних продуктів
Вживання ароматних продуктів навесні допомагає організму генерувати енергію ян, що відповідає природним ритмам сезону. Тому для весняного оздоровлення включіть у свій раціон ароматні інгредієнти, такі як коріандр і зелена цибуля.
Необхідні запобіжні заходи для весняного оздоровлення
Під час весняних оздоровчих процедур необхідно дотримуватися певних заборон, інакше вони можуть виявитися контрпродуктивними або навіть шкідливими для здоров'я.Наприклад, ніколи не використовуйте без розбору ліки, що знижують температуру, коли відчуваєте симптоми перегріву навесні — це головне табу. Хоча симптоми перегріву є поширеними навесні, деякі прояви можуть бути наслідком запорів або фізичної слабкості, а не справжнього перегріву. Щоб відновити здоров'я, спочатку визначте правильну причину перегріву, а потім лікуйте його відповідним чином. Тому уникайте бездумного використання ліків, що знижують температуру, в цей період.Якщо ви відчуваєте неприємний запах з рота, часті напади голоду або нерегулярне випорожнення, зверніть увагу на вогонь у шлунку. Щоб полегшити цей стан, рекомендується вживати більше супу з маш. 2. Якщо ви відчуваєте гіркий смак у роті, сухість у горлі, почервоніння обличчя, почервоніння очей або запаморочення з відчуттям переповнення та болю, це часто є симптомами надмірного вогню в печінці. Щоб зменшити вогонь у печінці, рекомендується пити грушеву воду. 3.Якщо ви страждаєте від безсоння, теплоти в долонях і підошвах або нічного потовиділення, це, ймовірно, спричинено запаленням легенів. Щоб зменшити це запалення, рекомендується вживати суп із свинячої печінки.
4. Якщо ви помічаєте темну, пекучу сечу, біль у кінчику язика і часто страждаєте від серцебиття або яскравих снів, це, найімовірніше, спричинено надмірним запаленням серця. Щоб полегшити цей стан, рекомендується приготувати і випити суп із насіння лотоса.