Bahar, her şeyin yeniden doğuşunu müjdeler ve sağlık için ideal bir fırsat sunar. Bu nedenle, hem erkekler hem de kadınlar sağlık rutinlerini bir an önce hazırlamalıdır. Peki, bahar aylarında sağlık nasıl korunmalıdır? Sağlıklı bir yaşam sürmek için aşağıdaki beş uygulamayı düzenli olarak yapmanız önerilir.
Bahar Sağlığı için Beş Temel Uygulama
1. Tatlı Yiyecekler Tüketin
Bahar, karaciğer enerjisinin yükseldiği mevsimdir. Bu dönem, buruk özelliklere sahip olan ekşi yiyecekler için özellikle uygun değildir. Karaciğerin yükselen enerjisini doğru bir şekilde desteklemek için tatlı yiyecekler tüketmek tavsiye edilir. Beş Element teorisinde karaciğer, oduna karşılık gelir ve karaciğer odunu, dalak toprağını bastırır. Dalak hasarını önlemek için, tatlı yiyeceklerin ölçülü tüketimi dalak ve mideyi besler.
2. Daha fazla komedi izleyin
Baharda karaciğer enerjisi yükseldiğinde, insanlar genellikle sinirlilik yaşarlar, çünkü karaciğer öfkeyi yönetir. Karaciğer sağlığını korumak için duygularınızı hemen düzenleyin. Düzenli olarak komedi izlemek gülmeyi teşvik eder ve duygularınızın serbestçe akmasını sağlar.
Olumlu bir duygusal durum sadece karaciğere fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kişilerarası ilişkileri de güçlendirir ve iş yerinde hayal kırıklığı hissini önler.
3. Başın tepesini düzenli olarak tarayın
Geleneksel Çin tıbbı, başın yang enerjisinin toplandığı yer olduğunu savunur. Her gün bufalo boynuzu tarakla (veya sadece tırnaklarınızla) kafa derisini taramak, yang enerjisinin büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur.
Bahar, yang enerjisinin gelişmeye başladığı mevsimdir. Bu süreci desteklemek için, her sabah uyandığınızda bufalo boynuzu tarakla alnınızdaki saç çizgisinden başınızın arkasına doğru nazikçe taramanız önerilir. Yüz kadar tarama yeterli olacaktır. Bu günlük uygulamayı sürdürmek, kendinizi tazelenmiş ve canlanmış hissetmenizi sağlayacaktır.
4. Akciğer Meridyenine Masaj Yapmak
Bahar geldiğinde, cilt gözenekleri yavaş yavaş açılır ve rüzgar-soğuk patojenlerin bu açıklıklardan vücuda girmesine izin verir. Bu, soğuk algınlığı ve gribe yakalanma riskini artırır. Bunu önlemek için, cildin direncini artırmak ve rüzgar-soğuk saldırısına karşı savunmasızlığı azaltmak için akciğer meridyenini güçlendirmek önerilir.
Akciğer meridyeninin kolun iç kısmı boyunca, omuz ekleminden başparmağa kadar uzandığını unutmayın. Bu bölgeyi masajlamak için omuz eklemine ve başparmağa odaklanın. Teknik oldukça basittir: her sabah, yarı sıkılmış yumruğunuzla bu noktalara hafifçe vurun.
5. Aromatik gıdalar tüketin
İlkbaharda kokulu gıdalar tüketmek, vücudun yang enerjisi üretmesine yardımcı olur ve mevsimsel doğal ritimlerle uyum sağlar. Bu nedenle, ilkbaharda sağlıklı olmak için diyetinize kişniş ve taze soğan gibi aromatik malzemeler ekleyin.
İlkbaharda sağlıklı olmak için alınması gereken önlemler
İlkbaharda sağlıklı olmak için bazı tabuların gözetilmesi gerekir; aksi takdirde, bunlar ters etki yapabilir ve hatta sağlığa zarar verebilir.Örneğin, baharda sıcaklık belirtileri yaşadığınızda asla gelişigüzel ısı düşürücü ilaçlar kullanmayın – bu büyük bir tabudur. Sıcaklık belirtileri baharda yaygın olmakla birlikte, bazı belirtiler gerçek ısı birikiminden ziyade kabızlık veya fiziksel zayıflıktan kaynaklanabilir. Sağlığı geri kazanmak için, önce sıcaklığın doğru nedenini belirleyin, ardından uygun şekilde tedavi edin. Bu nedenle, bu mevsimde gelişigüzel ısı düşürücü ilaçlar kullanmaktan kaçının.Ağız kokusu, sık sık açlık hissi veya düzensiz bağırsak hareketleri yaşıyorsanız, mide ateşine dikkat edin. Bunu hafifletmek için daha fazla maş fasulyesi çorbası tüketmeniz önerilir. 2. Ağızda acı bir tat, boğaz kuruluğu, yüz kızarması, gözlerde kızarıklık veya baş dönmesi ile birlikte dolgunluk ve ağrı hissi yaşıyorsanız, bunların nedeni büyük olasılıkla aşırı karaciğer ateşidir. Karaciğer ateşini azaltmak için armut suyu içmeniz önerilir. 3.Uykusuzluk, avuç içlerinde ve ayak tabanlarında sıcaklık veya gece terlemesi yaşıyorsanız, bunun nedeni muhtemelen akciğer ateşi olabilir. Bu ısıyı azaltmak için domuz ciğeri çorbası tüketmeniz önerilir.
4. Koyu renkli, yakıcı idrar, dil ucunda ağrı, çarpıntı ve canlı rüyalar fark ederseniz, bunun nedeni genellikle aşırı kalp ateşi olabilir. Bu durumu hafifletmek için lotus tohumu çorbası hazırlayıp içmeniz önerilir.