Pomlad naznanja ponovno rojstvo vseh stvari in ponuja idealno priložnost za skrb za zdravje. Zato bi morali tako moški kot ženske nemudoma pripraviti svoje rutine za dobro počutje. Kako naj torej ohranjamo zdravje spomladi? Za dosledno upoštevanje in zagotavljanje dobrega počutja priporočamo pet praks.
Pet bistvenih navad za spomladansko dobro počutje
1. Uživajte sladka živila
Pomlad je letni čas, ko se qi jeter dvigne. V tem obdobju je posebej neprimerno uživati kisla živila, saj imajo adstringentne lastnosti. Da bi ustrezno podprli dvig qi jeter, je priporočljivo uživati sladka živila. V teoriji petih elementov jetra ustrezajo lesu, les jeter pa prevlada nad zemljo vranice. Da bi preprečili poškodbe vranice, zmerno uživanje sladkih živil neguje vranico in želodec.
2. Glejte več komedij
Ker je energija jeter spomladi na vrhuncu, ljudje pogosto občutijo razdražljivost, predvsem zato, ker jetra uravnavajo jezo. Za ohranjanje zdravja jeter je pomembno uravnavati čustva. Redno gledanje komedij spodbuja smeh in omogoča prost pretok čustev.
Pozitivno čustveno stanje ne koristi le jetrom, ampak tudi izboljša medosebne odnose in preprečuje občutke frustracije na delovnem mestu.
3. Redno česajte teme glave
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da se na glavi zbira energija jang. Dnevno česanje lasišča z glavnikom iz bivoljih rogov (ali preprosto z nohti) pomaga spodbuditi rast energije jang.
Pomlad je letni čas, ko energija jang začne cveteti. Da bi podprli ta proces, je priporočljivo, da se vsako jutro po prebujanju nežno česate od lasišča na čelu proti zadnjemu delu glave z glavnikom iz bivoljih rogov. Sto potegov naj bi bilo dovolj. Vztrajno izvajanje te dnevne prakse vam bo prineslo občutek svežine in energije.
4. Masaža pljučnega meridiána
S prihodom pomladi se kožne pore postopoma odpirajo, kar omogoča patogenom vetra in mraza, da prodrejo v telo skozi te odprtine. To poveča dovzetnost za prehlade in gripo. Da bi to preprečili, je priporočljivo okrepiti pljučni meridián, da se poveča odpornost kože in zmanjša dovzetnost za vdor vetra in mraza.
Upoštevajte, da pljučni meridian poteka vzdolž notranje strani roke, od ramena do palca. Za masažo tega območja se osredotočite na ramo in palec. Tehnika je preprosta: vsako jutro nežno potrkajte na te točke s pol zaprto pestjo.
5. Uživajte več aromatičnih živil
Uživanje dišečih živil spomladi pomaga telesu pri ustvarjanju energije jang, kar je v skladu z naravnim ritmom sezone. Za spomladansko dobro počutje zato v svojo prehrano vključite aromatične sestavine, kot sta koriander in spomladanska čebula.
Bistveni previdnostni ukrepi za spomladansko dobro počutje
Pri spomladanskih navadah za dobro počutje je treba upoštevati določene tabuje, sicer lahko imajo nasproten učinek ali celo škodujejo zdravju.Na primer, nikoli ne uporabljajte brez razlikovanja zdravil za zniževanje telesne temperature, ko imate spomladi simptome vročine – to je velika prepoved. Čeprav so simptomi vročine spomladi pogosti, lahko nekateri izmed njih izvirajo iz zaprtja ali fizične slabosti in ne iz resnične vročine. Da bi ponovno vzpostavili zdravje, najprej ugotovite pravi vzrok vročine, preden jo ustrezno zdravite. Zato v tem času ne uporabljajte zdravil za zniževanje telesne temperature na slepo.Če imate slab zadah iz ust, pogoste napade lakote ali nepravilno delovanje črevesja, bodite pozorni na vročino v želodcu. Da bi to olajšali, je priporočljivo uživati več juhe iz mungo fižola. 2. Če imate grenak okus v ustih, suho grlo, rdeč obraz, rdeče oči ali omotico z občutkom polnosti in bolečine, je to najverjetneje posledica prekomerne vročine v jetrih. Da bi zmanjšali vročino v jetrih, je priporočljivo piti hruškovo vodo. 3.Če imate nespečnost, toploto v dlanih in podplatih ali nočno znojenje, je to verjetno posledica prekomernega ognja v pljučih. Da bi zmanjšali to vročino, je priporočljivo uživati svinjsko jetreno juho.
4. Če opazite temen, pekoč urin, boleč konček jezika, ki ga spremljajo palpitacije in živahne sanje, je to običajno posledica prekomernega ognja v srcu. Da bi olajšali to stanje, je priporočljivo pripraviti in piti juho iz lotusovih semen.