Jaro ohlasuje znovuzrodenie všetkých vecí a ponúka ideálnu príležitosť na pestovanie zdravia. Preto by muži aj ženy mali bezodkladne pripraviť svoje wellness rutiny. Ako si teda udržať zdravie počas jari? Odporúčame týchto päť postupov, ktoré by ste mali dôsledne dodržiavať, aby ste si zaistili dobré zdravie.
Päť základných praktík pre jarné zdravie
1. Konzumujte sladké potraviny
Jaro je obdobím, keď stúpa energia pečene. V tomto období sa neodporúča konzumovať kyslé potraviny, pretože majú adstringentné vlastnosti. Na správnu podporu stúpajúcej energie pečene sa odporúča jesť sladké potraviny. V teórii piatich prvkov pečeň zodpovedá drevu a drevo pečene prevláda nad zemou sleziny. Aby sa predišlo poškodeniu sleziny, je potrebné konzumovať sladké potraviny, ktoré vyživujú slezinu a žalúdok.
2. Pozerajte viac komédií
S nárastom energie pečene na jar ľudia často pociťujú podráždenosť, hlavne preto, že pečeň ovláda hnev. Aby ste si udržali zdravie pečene, rýchlo regulujte svoje emócie. Pravidelné pozeranie komédií podporuje smiech a udržuje vaše emócie vo voľnom toku.
Pozitívny emocionálny stav prospieva nielen pečeni, ale aj medziľudským vzťahom a zabraňuje pocitom frustrácie v práci.
3. Pravidelne si češte temeno hlavy
Tradičná čínska medicína tvrdí, že hlava je miestom, kde sa zbieha energia jang. Denné česanie pokožky hlavy pomocou hrebeňa z byvolieho rohu (alebo jednoducho pomocou nechtov) pomáha stimulovať rast energie jang.
Jaro je ročné obdobie, keď energia jang začína rozkvitať. Na podporu tohto procesu sa odporúča každé ráno jemne česať vlasy hrebeňom z byvolieho rohu, začínajúc od vlasovej línie na čele a pomaly postupujúc smerom k zadnej časti hlavy. Sto ťahov denne by malo stačiť. Ak to budete robiť pravidelne, budete sa cítiť svieži a plní energie.
4. Masáž pľúcneho meridiánu
S príchodom jari sa póry pokožky postupne otvárajú, čo umožňuje patogénom vetra a chladu preniknúť do tela cez tieto otvory. To zvyšuje náchylnosť na prechladnutie a chrípku. Aby sa tomu zabránilo, odporúča sa posilniť pľúcny meridián, aby sa zvýšila odolnosť pokožky a znížila náchylnosť na vplyv vetra a chladu.
Pľúcny meridián prebieha pozdĺž vnútornej strany ramena, od ramenného kĺbu až po palec. Na masáž tejto oblasti sa jednoducho sústreďte na ramenný kĺb a palec. Technika je jednoduchá: každé ráno jemne poklepávajte na tieto body polozatvorenou päsťou.
5. Konzumujte viac aromatických potravín
Konzumácia voňavých potravín počas jari pomáha telu vytvárať jangovú energiu, ktorá je v súlade s prirodzenými rytmami ročného obdobia. Pre jarné zdravie preto zaradte do svojho jedálnička aromatické ingrediencie, ako je koriander a jarná cibuľka.
Základné opatrenia pre jarné zdravie
Pri jarných zdravotných praktikách je potrebné dodržiavať určité tabu, inak môžu mať kontraproduktívny účinok alebo dokonca poškodiť zdravie.Napríklad si pamätajte, že nikdy nesmiete bez rozmyslu používať lieky na zníženie teploty, ak sa u vás na jar prejavia príznaky tepla – to je veľké tabu. Hoci sú príznaky tepla na jar bežné, niektoré prejavy môžu vyplývať skôr zo zápchy alebo fyzickej slabosti ako zo skutočného tepla. Ak chcete obnoviť zdravie, najskôr zistite správnu príčinu tepla a až potom ho primerane liečte. Preto sa v tomto období vyhnite náhodnému používaniu liekov na zníženie teploty.Ak máte zápach z úst, časté pocity hladu alebo nepravidelnú stolicu, dávajte pozor na žalúdočný oheň. Na zmiernenie týchto príznakov sa odporúča konzumovať viac polievky z mungo fazule. 2. Ak máte v ústach horkú chuť, sucho v krku, začervenanú tvár, červené oči alebo závraty s pocitom plnosti a bolesti, je to s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené nadmerným pečeňovým ohňom. Na zníženie pečeňového ohňa sa odporúča piť hruškovú vodu. 3.Ak trpíte nespavosťou, teplotou v dlaniach a chodidlách alebo nočným potením, je to pravdepodobne spôsobené pľúcnym ohňom. Na zníženie tohto tepla je vhodné konzumovať polievku z bravčovej pečene. 4. Ak si všimnete tmavú, pálivú moč, bolesť na špičke jazyka, sprevádzanú búšením srdca a živými snami, je to typicky spôsobené nadmerným srdcovým ohňom. Na zmiernenie tohto stavu sa odporúča pripraviť a piť polievku z lotosových semien.