Весна знаменует возрождение всего живого и представляет собой идеальную возможность для укрепления здоровья. Поэтому и мужчины, и женщины должны своевременно подготовиться к весенним оздоровительным процедурам. Как же сохранить здоровье весной? Для обеспечения крепкого здоровья рекомендуется регулярно выполнять пять следующих упражнений.
Пять основных правил весеннего ухода за здоровьем
1. Употребляйте сладкие продукты
Весна — время, когда ци печени поднимается вверх. В этот период особенно нежелательно употреблять кислые продукты, поскольку они обладают вяжущими свойствами. Чтобы правильно поддержать поднимающуюся ци печени, рекомендуется есть сладкие продукты. Согласно теории пяти элементов, печень соответствует дереву, а дерево печени подавляет землю селезенки. Чтобы предотвратить повреждение селезенки, умеренное употребление сладких продуктов питает селезенку и желудок.
2. Смотрите больше комедий
Весной, когда энергия печени достигает своего пика, люди часто испытывают раздражительность, в первую очередь потому, что печень управляет гневом. Для поддержания здоровья печени очень важно регулировать эмоции. Регулярный просмотр комедий стимулирует смех и помогает эмоциям свободно выражаться.
Положительное эмоциональное состояние не только благотворно влияет на печень, но и улучшает межличностные отношения, предотвращая чувство разочарования на работе.
3. Регулярно расчесывайте макушку головы
Традиционная китайская медицина считает, что голова — это место, где сходится энергия ян. Ежедневное расчесывание кожи головы гребнем из рога буйвола (или просто ногтями) помогает стимулировать рост энергии ян.
Весна — это время года, когда энергия ян начинает процветать. Чтобы поддержать этот процесс, рекомендуется каждое утро после пробуждения аккуратно расчесывать волосы от линии роста волос на лбу к затылку с помощью гребня из рога буйвола. Достаточно около ста движений. Если вы будете выполнять эту процедуру ежедневно, вы будете чувствовать себя бодрым и полным сил.
4. Массаж меридиана легких
С приходом весны поры кожи постепенно открываются, позволяя патогенам ветра и холода проникать в организм через эти отверстия. Это увеличивает восприимчивость к простудам и гриппу. Чтобы предотвратить это, рекомендуется укреплять меридиан легких, чтобы повысить эластичность кожи и уменьшить уязвимость к воздействию ветра и холода.
Обратите внимание, что меридиан легких проходит по внутренней стороне руки, от плечевого сустава до большого пальца. Чтобы массировать эту область, просто сосредоточьтесь на плечевом суставе и большом пальце. Техника проста: каждое утро аккуратно похлопывайте эти точки полусжатым кулаком.
5. Употребляйте больше ароматных продуктов
Употребление ароматных продуктов весной помогает организму генерировать энергию ян, согласуясь с естественными ритмами сезона. Таким образом, для весеннего оздоровления включите в свой рацион ароматные ингредиенты, такие как кориандр и зеленый лук.
Необходимые меры предосторожности для весеннего оздоровления
При весенних оздоровительных практиках необходимо соблюдать определенные табу, иначе они могут оказаться контрпродуктивными или даже вредными для здоровья.Например, никогда не принимайте без разбора лекарства, снижающие температуру, при появлении жара весной — это серьезное табу. Хотя симптомы жара часто встречаются весной, некоторые проявления могут быть вызваны запором или физической слабостью, а не настоящим жаром. Чтобы восстановить здоровье, сначала определите правильную причину жара, а затем примите соответствующие меры. Поэтому избегайте беспорядочного использования лекарств, снижающих температуру, в это время года.Если у вас неприятный запах изо рта, частые приступы голода или нерегулярный стул, обратите внимание на жар в желудке. Чтобы облегчить это состояние, рекомендуется употреблять больше супа из маша. 2. Если у вас горький вкус во рту, сухость в горле, покраснение лица, красные глаза или головокружение с ощущением полноты и боли, это, скорее всего, вызвано избыточным жаром в печени. Чтобы уменьшить жар в печени, рекомендуется пить грушевую воду. 3.Если вы страдаете бессонницей, ощущаете тепло в ладонях и подошвах или ночные поты, это, вероятно, вызвано жаром в легких. Чтобы уменьшить этот жар, рекомендуется употреблять суп из свиной печени. 4. Если вы заметили темную, жгучую мочу, боль в кончике языка, сопровождающуюся сердцебиением и яркими снами, это, как правило, вызвано чрезмерным жаром в сердце. Чтобы облегчить это состояние, рекомендуется приготовить и пить суп из семян лотоса.