Våren varsler gjenfødelsen av alle ting, og gir en ideell mulighet for å dyrke helse. Derfor bør både menn og kvinner raskt forberede sine velvære-rutiner. Så hvordan bør man opprettholde helsen om våren? Disse fem praksisene anbefales for å sikre robust velvære.
Fem viktige tiltak for velvære om våren
1. Spis søte matvarer
Våren er sesongen når lever-qi stiger. Det er spesielt uheldig å spise sure matvarer i denne perioden, da de har snerpende egenskaper. For å støtte den stigende lever-qi på riktig måte, anbefales det å spise søte matvarer. I teorien om de fem elementene tilsvarer leveren tre, og lever-tre overmanner milt-jord. For å forhindre skade på milten, bør man spise søte matvarer for å gi næring til milten og magen.
2. Se flere komedier
Når leverenergien øker om våren, opplever folk ofte irritabilitet, først og fremst fordi leveren styrer sinne. For å opprettholde leverhelsen, bør du regulere følelsene dine raskt. Å se komedier regelmessig oppmuntrer til latter og holder følelsene dine i fri flyt.
En positiv følelsesmessig tilstand er ikke bare gunstig for leveren, men forbedrer også mellommenneskelige relasjoner og forhindrer frustrasjon på jobben.
3. Kam regelmessig toppen av hodet
Tradisjonell kinesisk medisin hevder at hodet er stedet hvor yang-energien samles. Daglig kaming av hodebunnen med en kam av bøffelhorn (eller bare med neglene) bidrar til å stimulere veksten av yang-energi.
Våren er årstiden da yang-energien begynner å blomstre. For å støtte denne prosessen anbefales det å kamme forsiktig fra hårfestet i pannen mot bakhodet med en kam av bøffelhorn hver morgen når du våkner. Et hundre strøk eller så bør være tilstrekkelig. Hvis du fortsetter med denne daglige praksisen, vil du føle deg uthvilt og full av energi.
4. Massere lungemeridianen
Når våren kommer, åpner hudens porer seg gradvis, slik at vind-kulde-patogener kan trenge inn i kroppen gjennom disse åpningene. Dette øker mottakeligheten for forkjølelse og influensa. For å forhindre dette anbefales det å styrke lungemeridianen for å øke hudens motstandskraft og redusere sårbarheten for vind-kulde-invasjon.
Merk at lungemeridianen går langs innsiden av armen, fra skulderleddet og ned til tommelen. For å massere dette området, fokuserer du bare på skulderleddet og tommelen. Teknikken er enkel: hver morgen banker du forsiktig på disse punktene med en halvknyttneve.
5. Spis mer aromatisk mat
Å spise aromatisk mat om våren hjelper kroppen med å generere yang-energi, i tråd med årstidens naturlige rytmer. For å oppnå velvære om våren bør du derfor innlemme aromatiske ingredienser som koriander og vårløk i kostholdet ditt.
Viktige forholdsregler for velvære om våren
Det er visse tabuer som må overholdes når man praktiserer velvære om våren, ellers kan det være kontraproduktivt eller til og med skadelig for helsen.Husk for eksempel å aldri bruke feberreduserende medisiner uten å skille når du opplever feber symptomer om våren – dette er et stort tabu. Selv om feber symptomer er vanlige om våren, kan noen manifestasjoner skyldes forstoppelse eller fysisk svakhet snarere enn ekte feber. For å gjenopprette helsen, må du først identifisere den riktige årsaken til feberen før du behandler den på riktig måte. Unngå derfor å bruke feberreduserende medisiner på måfå på denne tiden.
1.Hvis du opplever dårlig ånde, hyppig sult eller uregelmessig avføring, må du være oppmerksom på mageild. For å lindre dette, anbefales det å spise mer mungbønnesuppe. 2. Hvis du opplever en bitter smak i munnen, tørr hals, rødme i ansiktet, røde øyne eller svimmelhet med en følelse av oppblåsthet og smerte, er dette mest sannsynlig forårsaket av overdreven leverild. For å redusere leverild anbefales det å drikke pærevann. 3.Hvis du opplever søvnløshet, varme i håndflatene og fotsålene eller nattesvette, skyldes dette sannsynligvis lunge-ild. For å redusere denne varmen anbefales det å spise svineleversuppe.
4. Hvis du merker mørk, brennende urin, sår tunge, ledsaget av hjertebank og livlige drømmer, skyldes dette vanligvis overdreven hjerte-ild. For å lindre denne tilstanden anbefales det å tilberede og drikke lotusfrøsuppe.