Pavasaris iezīmē visu lietu atdzimšanu, piedāvājot ideālu iespēju rūpēties par veselību. Tāpēc gan vīriešiem, gan sievietēm ir jāgatavojas savām veselības rutīnām. Kā tad pavasarī saglabāt veselību? Lai nodrošinātu stabilu labsajūtu, ieteicams konsekventi ievērot šīs piecas prakses.
Pieci būtiski paradumi pavasara veselībai
1. Lietojiet saldus ēdienus
Pavasaris ir laiks, kad aknu čī enerģija pieaug. Šajā periodā īpaši nav ieteicams lietot skābus ēdienus, jo tiem piemīt savelkošas īpašības. Lai atbalstītu aknu čī enerģijas pieaugumu, ieteicams lietot saldus ēdienus. Pēc piecu elementu teorijas aknas atbilst koksnei, un aknu koksne pārspēj liesas zemi. Lai novērstu liesas bojājumus, mēreni lietojot saldus ēdienus, tiek barota liesa un kuņģis.
2. Skatīties vairāk komēdijas
Pavasarī, kad aknu enerģija ir vislielākā, cilvēki bieži vien izjūt aizkaitināmību, galvenokārt tāpēc, ka aknas regulē dusmas. Lai saglabātu aknu veselību, ir ļoti svarīgi regulēt emocijas. Regulāra komēdiju skatīšanās veicina smieklus un nodrošina emociju brīvu plūsmu.
Pozitīvs emocionālais stāvoklis ne tikai labvēlīgi ietekmē aknas, bet arī uzlabo starppersonu attiecības, novēršot frustrācijas sajūtu darbā.
3. Regulāri ķemmējiet galvas virsmu
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka galva ir vieta, kur saplūst janga enerģija. Ikdienas galvas ādas ķemmēšana ar bifeļu ragu ķemmi (vai vienkārši ar nagiem) palīdz stimulēt janga enerģijas pieaugumu.
Pavasaris ir gadalaiks, kad janga enerģija sāk uzplaukt. Lai atbalstītu šo procesu, ieteicams katru rītu pēc pamošanās maigi ķemmēt galvas ādu no pieres uz aizmuguri, izmantojot bifeļa ragu ķemmi. Pietiek ar apmēram simts ķemmējumiem. Turpinot šo ikdienas praksi, jūs jutīsieties atsvaidzināts un enerģisks.
4. Plaušu meridiāna masāža
Pavasara iestāšanās laikā ādas poras pakāpeniski atveras, ļaujot vēja un aukstuma patogēniem iekļūt organismā caur šīm atverēm. Tas palielina uzņēmību pret saaukstēšanos un gripu. Lai to novērstu, ieteicams stiprināt plaušu meridiānu, lai uzlabotu ādas elastību un samazinātu uzņēmību pret vēja un aukstuma ietekmi.
Ņemiet vērā, ka plaušu meridiāns stiepjas gar iekšējo roku, sākoties pie pleca locītavas un sniedzoties līdz īkšķim. Lai masētu šo meridiānu, koncentrējieties uz pleca locītavas un īkšķa zonām. Tehnika ir vienkārša: katru rītu viegli pieskarieties šiem punktiem ar pusiztaisītu dūri.
5. Lietojiet vairāk aromātisku pārtiku
Aromātiskas pārtikas lietošana pavasarī palīdz organismam radīt jangas enerģiju, saskaņojoties ar sezonas dabiskajiem ritmiem. Tādēļ, lai pavasarī justos labi, iekļaujiet savā uzturā aromātiskas sastāvdaļas, piemēram, koriandru un pavasara sīpolus.
Būtiski pavasara veselības pasākumi
Pavasara veselības pasākumos ir jāievēro noteikti tabu, pretējā gadījumā tie var izrādīties neefektīvi vai pat kaitīgi veselībai.Piemēram, atcerieties, ka pavasarī, ja jūtat karstumu, nekad nedrīkst bez izvēles lietot karstumu mazinošus medikamentus – tas ir galvenais tabu. Lai gan karstuma simptomi pavasarī ir izplatīti, daži no tiem var būt saistīti ar aizcietējumiem vai fizisku vājumu, nevis patiesu karstumu. Lai atjaunotu veselību, vispirms noskaidrojiet pareizo cēloni, pirms ārstējat karstumu. Tādēļ izvairieties no karstumu mazinošu medikamentu bezrūpīgas lietošanas.Ja jums ir slikta elpa, bieži izjūtat izsalkumu vai neregulāras zarnu kustības, jāpievērš uzmanība kuņģa karstumam. Lai to mazinātu, ieteicams lietot vairāk mungo pupiņu zupu. 2. Ja jums ir rūgta garša mutē, sausa rīkle, apsārtusi seja, sarkanas acis vai reibonis ar pilnuma sajūtu un sāpēm, visticamāk, to cēlonis ir pārmērīgs aknu karstums. Lai mazinātu aknu karstumu, ieteicams dzert bumbieru ūdeni. 3.Ja jums ir bezmiegs, karstuma sajūta plaukstās un pēdās vai nakts svīšana, tas, visticamāk, ir saistīts ar plaušu karstumu. Lai mazinātu šo karstumu, ieteicams lietot cūkas aknu zupu. 4. Ja jums ir tumša, dedzinoša urīna, sāpīga mēles gals, sirdsklauves un spilgti sapņi, tas, visticamāk, ir saistīts ar pārmērīgu sirds karstumu. Lai mazinātu šo stāvokli, ieteicams pagatavot un dzert lotosa sēklu zupu.