Pavasaris skelbia visų daiktų atgimimą ir suteikia puikią progą rūpintis sveikata. Todėl tiek vyrai, tiek moterys turėtų nedelsdami pasirengti sveikatingumo rutinai. Kaip išlaikyti gerą sveikatą pavasarį? Norint užtikrinti tvirtą gerovę, rekomenduojama nuosekliai laikytis šių penkių praktikos principų.
Penkios būtinos pavasario sveikatingumo praktikos
1. Vartokite saldžius maisto produktus
Pavasaris yra sezonas, kai kyla kepenų energija. Šiuo laikotarpiu ypač netinka rūgštūs maisto produktai, nes jie turi sutraukiančių savybių. Norint tinkamai palaikyti kepenų energijos kilimą, patartina valgyti saldžius maisto produktus. Pagal penkių elementų teoriją kepenys atitinka medį, o kepenų medis nugali blužnies žemę. Norint išvengti blužnies pažeidimų, saikingas saldžių maisto produktų vartojimas maitina blužnį ir skrandį.
2. Dažniau žiūrėkite komedijas
Pavasarį, kai kepenų energija pasiekia aukščiausią tašką, žmonės dažnai jaučia dirglumą, visų pirma dėl to, kad kepenys valdo pyktį. Norint išlaikyti kepenų sveikatą, labai svarbu reguliuoti emocijas. Reguliariai žiūrint komedijas skatinamas juokas, palaikoma gera nuotaika ir laisvai teka emocijos.
Teigiama emocinė būsena ne tik naudinga kepenims, bet ir gerina tarpasmeninius santykius, padeda išvengti nusivylimo darbe.
3. Reguliariai šukuokite galvos viršų
Tradicinė kinų medicina teigia, kad galva yra vieta, kurioje susirenka yang energija. Kasdienis galvos odos šukavimas buivolo rago šukomis (arba tiesiog nagais) padeda stimuliuoti yang energijos augimą.
Pavasaris yra sezonas, kai yang energija pradeda klestėti. Norint paremti šį procesą, rekomenduojama kiekvieną rytą švelniai šukuoti plaukus buivolo rago šepečiu, pradedant nuo kaktos plaukų linijos ir pamažu judant link galvos galo. Pakaktų šimto šukuojamų judesių per dieną. Nuosekliai tai darydami, jausitės atgaivinti ir pagyvėję.
4. Plaučių meridianų masažas
Pavasariui atėjus, odos poros palaipsniui atsiveria, leidžiant vėjo ir šalčio patogenams įsiskverbti į kūną per šias angas. Tai padidina jautrumą peršalimui ir gripui. Norint to išvengti, rekomenduojama stiprinti plaučių meridianus, kad padidėtų odos atsparumas ir sumažėtų jautrumas vėjo ir šalčio poveikiui.
Atkreipkite dėmesį, kad plaučių meridianas eina išilgai vidinės rankos dalies, prasideda nuo peties sąnario ir tęsiasi iki nykščio. Norėdami masažuoti šį meridianą, sutelkite dėmesį į peties sąnario ir nykščio sritis. Technika yra paprasta: kiekvieną rytą švelniai bakstelėkite šias vietas pusiau sugniaužtu kumščiu.
5. Vartokite daugiau aromatinių maisto produktų
Pavasarį vartojant aromatinius maisto produktus, organizmas lengviau generuoja yang energiją, prisitaikydamas prie natūralių sezono ritmų. Todėl, norėdami palaikyti pavasario sveikatingumą, įtraukite į savo mitybą aromatinius ingredientus, pavyzdžiui, kalendrą ir svogūnus.
Būtinos pavasario sveikatingumo priemonės
Pavasario sveikatingumo praktikos metu būtina laikytis tam tikrų tabu, kitaip jos gali būti neveiksmingos ar netgi žalingos sveikatai.Pavyzdžiui, pavasarį, kai pasireiškia karščio simptomai, niekada nevartokite karščio mažinančių vaistų – tai yra didžiulis tabu. Nors karščio simptomai pavasarį yra įprasti, kai kurie jų gali būti susiję su vidurių užkietėjimu ar fiziniu silpnumu, o ne tikru karščiu. Norėdami atkurti sveikatą, pirmiausia nustatykite tikrąją karščio priežastį ir tik tada imkitės tinkamo gydymo. Todėl šiuo metu nevartokite karščio mažinančių vaistų be reikalo.Jei jaučiate blogą burnos kvapą, dažnai jaučiate alkį arba turite nereguliarią žarnyno veiklą, atkreipkite dėmesį į skrandžio karštį. Norint jį sumažinti, patartina vartoti daugiau mung pupelių sriubos. 2. Jei jaučiate kartų skonį burnoje, sausą gerklę, paraudusį veidą, raudonas akis arba galvos svaigimą, kartu su pilnumo ir skausmo pojūčiu, tai greičiausiai sukelia per didelis kepenų karštis. Norint sumažinti kepenų karštį, rekomenduojama gerti kriaušių vandenį. 3.Jei kenčiate nuo nemigos, delnų ir pėdų šilumos ar naktinio prakaitavimo, tai greičiausiai yra plaučių ugnies pasekmė. Norint sumažinti šią ugnį, patartina vartoti kiaulienos kepenų sriubą.
4. Jei pastebite tamsų, deginantį šlapimą, skausmingą liežuvio galiuką, kartu su širdies plakimu ir ryškiais sapnais, tai paprastai sukelia per didelė širdies ugnis. Norint palengvinti šią būklę, rekomenduojama paruošti ir gerti lotoso sėklų sriubą.