Kevät merkitsee kaiken uudelleensyntymistä ja tarjoaa ihanteellisen tilaisuuden terveyden vaalimiseen. Siksi sekä miesten että naisten tulisi valmistautua nopeasti hyvinvointirutiineihinsa. Miten siis pitäisi ylläpitää terveyttä keväällä? Näitä viittä käytäntöä suositellaan noudatettavaksi johdonmukaisesti, jotta hyvinvointi pysyy vahvana.
Viisi välttämätöntä tapaa kevään hyvinvointiin
1. Syö makeita ruokia
Kevät on kausi, jolloin maksan qi nousee. Tänä aikana ei kannata syödä happamia ruokia, koska ne ovat supistavia. Maksan nousevan qin tukemiseksi on suositeltavaa syödä makeita ruokia. Viiden elementin teoriassa maksa vastaa puuta, ja maksan puu on voimakkaampi kuin pernan maa. Pernan vahingoittumisen estämiseksi makeiden ruokien kohtuullinen kulutus ravitsee pernaa ja vatsaa.
2. Katso enemmän komedioita
Kun maksan energia on keväällä huipussaan, ihmiset kokevat usein ärtyneisyyttä, pääasiassa siksi, että maksa hallitsee vihaa. Maksan terveyden ylläpitämiseksi on tärkeää säätää tunteita. Komedioiden säännöllinen katsominen kannustaa nauramaan, pitää mielialan kevyenä ja tunteet vapaasti virtaavina.
Positiivinen tunnetila ei ole vain hyödyllinen maksalle, vaan se myös parantaa ihmissuhteita ja ehkäisee turhautumista työssä.
3. Kampaa säännöllisesti päälakesi
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan pää on paikka, jossa yang-energia kokoontuu. Päivittäinen päänahan kampaaminen puhvelinsarvikammalla (tai yksinkertaisesti kynsillä) auttaa stimuloimaan yang-energian kasvua.
Kevät on vuodenaika, jolloin yang-energia alkaa kukoistaa. Tämän prosessin tukemiseksi on suositeltavaa kammata hiukset varovasti otsan hiusrajasta kohti takaraivoa puhvelinsarvikammalla joka aamu herättyään. Noin sata harjausta riittää. Tämän päivittäisen käytännön jatkaminen saa sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi ja elinvoimaiseksi.
4. Keuhkomeridiaanin hieronta
Kevään tullen ihon huokoset avautuvat vähitellen, jolloin tuulen ja kylmän patogeenit pääsevät tunkeutumaan kehoon näiden aukkojen kautta. Tämä lisää alttiutta vilustumisille ja flunssalle. Tämän estämiseksi on suositeltavaa vahvistaa keuhkomeridiaania, jotta ihon vastustuskyky paranee ja alttius tuulen ja kylmän vaikutuksille vähenee.
Huomaa, että keuhkomeridiaan kulkee käsivarren sisäpuolella, alkaen olkapään nivelestä ja ulottuen peukaloon asti. Hiero tätä meridiaanin aluetta keskittyen olkapään niveleen ja peukaloon. Tekniikka on yksinkertainen: naputtele joka aamu kevyesti näitä pisteitä puoliksi puristamalla nyrkkiä.
5. Syö enemmän aromaattisia ruokia
Tuoksuvien ruokien nauttiminen keväällä auttaa kehoa tuottamaan yang-energiaa, mikä on sopusoinnussa vuodenajan luonnollisten rytmien kanssa. Siksi kevään hyvinvoinnin kannalta on hyvä sisällyttää ruokavalioon aromaattisia ainesosia, kuten korianteria ja kevätsipulia.
Tärkeät kevään hyvinvointia koskevat varotoimet
Kevään hyvinvointikäytännöissä on noudatettava tiettyjä tabuja, muuten ne voivat osoittautua haitallisiksi tai jopa vahingollisiksi terveydelle.Muista esimerkiksi, että keväällä ei saa käyttää mielivaltaisesti kuumetta alentavia lääkkeitä – tämä on suuri tabu. Vaikka kuumetta on keväällä yleistä, jotkut oireet voivat johtua ummetuksesta tai fyysisestä heikkoudesta eikä todellisesta kuumeesta. Terveyden palauttamiseksi on ensin tunnistettava kuumeen oikea syy ennen sen asianmukaista hoitoa. Vältä siis kuumetta alentavien lääkkeiden mielivaltaista käyttöä tällä vuodenaikalla.Jos sinulla on pahanhajuinen hengitys, usein nälkä tai epäsäännöllinen suoliston toiminta, ole varovainen vatsan tulen suhteen. Tämän lievittämiseksi on suositeltavaa syödä enemmän mungopapukeittoa. 2. Jos sinulla on karvas maku suussa, kuiva kurkku, punaiset kasvot, punaiset silmät tai huimaus ja täyteläisyyden ja kivun tunne, nämä johtuvat todennäköisesti liiallisesta maksatulesta. Maksatulen vähentämiseksi on suositeltavaa juoda päärynävettä. 3.Jos kärsit unettomuudesta, kämmenten ja jalkapohjien kuumuudesta tai yöhikoilusta, tämä johtuu todennäköisesti keuhkojen tulesta. Tämän lämmön vähentämiseksi on suositeltavaa syödä sianmaksakeittoa.
4. Jos huomaat tummaa, polttavaa virtsaa, kipeän kielen kärjen, johon liittyy sydämentykytystä ja eläviä unia, tämä johtuu tyypillisesti liiallisesta sydämen tulesta. Tämän tilan lievittämiseksi on suositeltavaa valmistaa ja juoda lootuksen siemenkeittoa.