Kevad kuulutab kõigi asjade taassündi, pakkudes ideaalset võimalust tervise hoidmiseks. Seetõttu peaksid nii mehed kui naised kiiresti ette valmistama oma tervislikud harjumused. Kuidas siis kevadel tervist hoida? Nende viie harjumuse järjekindel järgimine tagab hea tervise.
Viis olulist harjumust kevadise heaolu saavutamiseks
1. Tarbige magusaid toite
Kevad on aeg, mil maksa qi tõuseb. See periood ei sobi eriti hästi hapude toitude tarbimiseks, kuna neil on kokkutõmbav toime. Maksa tõusva qi toetamiseks on soovitatav süüa magusaid toite. Viie elemendi teoorias vastab maks puule ja maksa puu võidab põrna maa. Põrna kahjustuste vältimiseks toidab mõõdukas magusate toitude tarbimine põrna ja mao.
2. Vaadake rohkem komöödiasid
Kuna kevadel tõuseb maksa energia, kogevad inimesed sageli ärrituvust, peamiselt seetõttu, et maks juhib viha. Maksa tervise säilitamiseks reguleerige oma emotsioone õigeaegselt. Komöödiate regulaarne vaatamine soodustab naermist, hoides emotsioonid vabalt voolamas.
Positiivne emotsionaalne seisund ei ole kasulik ainult maksale, vaid parandab ka inimestevahelisi suhteid, ennetades frustratsiooni tööl.
3. Kammi regulaarselt pealae
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et pea on koht, kus yang-energia kokku jookseb. Peanaha igapäevane kammimine pühvli sarve kammiga (või lihtsalt sõrme küüntega) aitab stimuleerida yang-energia kasvu.
Kevad on aastaaeg, mil yang-energia hakkab õitsema. Selle protsessi toetamiseks on soovitatav igal hommikul pärast ärkamist harjata pea nahka õrnalt otsaesise juuksepiirist pea tagaosa suunas pühvli sarveharjaga. Umbes sada harjutusliigutust peaks olema piisav. Selle igapäevase harjutuse järjekindel tegemine annab teile värskuse ja elujõu.
4. Kopsu meridiaani masseerimine
Kevade saabudes avanevad nahapoorid järk-järgult, võimaldades tuulekülma patogeenidel tungida läbi nende avade kehasse. See suurendab vastuvõtlikkust külmetushaigustele ja grippile. Selle vältimiseks on soovitatav tugevdada kopsu meridiaani, et parandada naha vastupidavust ja vähendada vastuvõtlikkust tuulekülma sissetungile.
Pange tähele, et kopsumeridiaan kulgeb mööda käsivarre sisekülge, ulatudes õlaõlast kuni pöidani. Selle piirkonna masseerimiseks keskenduge lihtsalt õlaõlale ja pöidale. Tehnik on lihtne: koputage igal hommikul õrnalt neid punkte poolkinnitatud rusikaga.
5. Tarbige rohkem aromaatset toitu
Aromaatse toidu tarbimine kevadel aitab kehal toota yang-energiat, mis on kooskõlas hooaja loomuliku rütmiga. Seega, kevadise heaolu nimel lisage oma toidule aromaatsed koostisosad, nagu koriander ja kevadine sibul.
Olulised kevadise heaolu ettevaatusabinõud
Kevadise heaolu harjutuste ajal tuleb järgida teatud tabusid, vastasel juhul võivad need osutuda kahjulikuks või isegi tervisele ohtlikuks.Näiteks ärge kunagi kasutage kevadel kuumuse sümptomite korral valimatult kuumust alandavaid ravimeid – see on suur tabu. Kuigi kuumuse sümptomid on kevadel tavalised, võivad mõned sümptomid tuleneda pigem kõhukinnisusest või füüsilisest nõrkusest kui tõelisest kuumusest. Tervise taastamiseks tuleb esmalt kindlaks teha kuumuse õige põhjus ja alles siis seda asjakohaselt ravida. Seetõttu vältige sel ajal kuumust alandavate ravimite valimatu kasutamist.Kui teil esineb halb hingeõhk, sagedased näljatunded või ebaregulaarne roojamine, siis pöörake tähelepanu mao tulele. Selle leevendamiseks on soovitatav tarbida rohkem mungoa suppi. 2. Kui teil esineb mõru maitse suus, kuiv kurk, punetav nägu, punased silmad või peapööritus koos täiskõhutunde ja valuga, siis on need tõenäoliselt põhjustatud liigsest maksa tulest. Maksa tule vähendamiseks on soovitatav juua pirnivee. 3.Kui teil esineb unetus, käte ja jalgade soojustunne või öine higistamine, on see tõenäoliselt tingitud kopsu tulest. Selle kuumuse vähendamiseks on soovitatav tarbida sealiha maksasuppi.
4. Kui märkate tumedat, põletavat uriini, keeleotsa valulikkust, millega kaasnevad südamepekslemine ja eredad unenäod, on see tavaliselt tingitud liigsest südame tulest. Selle seisundi leevendamiseks on soovitatav valmistada ja juua lootoseemnesuppi.