Der Frühling läutet die Wiedergeburt aller Dinge ein und bietet eine ideale Gelegenheit, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern. Daher sollten sowohl Männer als auch Frauen rechtzeitig ihre Wellness-Routinen vorbereiten. Wie kann man also im Frühling gesund bleiben? Diese fünf Praktiken werden für ein anhaltendes Wohlbefinden empfohlen.
Fünf wichtige Maßnahmen für das Wohlbefinden im Frühling
1. Süße Lebensmittel zu sich nehmen
Der Frühling ist die Jahreszeit, in der das Leber-Qi aufsteigt. In dieser Zeit sind saure Lebensmittel aufgrund ihrer adstringierenden Eigenschaften besonders ungeeignet. Um das aufsteigende Leber-Qi richtig zu unterstützen, ist es ratsam, süße Lebensmittel zu essen. In der Fünf-Elemente-Lehre entspricht die Leber dem Holz, und das Leber-Holz überwältigt die Milz-Erde. Um eine Schädigung der Milz zu verhindern, nährt der moderate Verzehr süßer Lebensmittel die Milz und den Magen.
2. Sehen Sie sich mehr Komödien an
Da die Leberenergie im Frühling ihren Höhepunkt erreicht, neigen Menschen häufig zu Reizbarkeit, vor allem weil die Leber die Wut steuert. Um die Gesundheit der Leber zu erhalten, ist es wichtig, die Emotionen zu regulieren. Das regelmäßige Anschauen von Komödien regt zum Lachen an und sorgt dafür, dass die Emotionen frei fließen können.
Ein positiver emotionaler Zustand kommt nicht nur der Leber zugute, sondern verbessert auch die zwischenmenschlichen Beziehungen und beugt Frustrationen am Arbeitsplatz vor.
3. Kämmen Sie regelmäßig den Scheitel
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass sich die Yang-Energie im Kopf konzentriert. Das tägliche Kämmen der Kopfhaut mit einem Büffelhornkamm (oder einfach mit den Fingernägeln) hilft, das Wachstum der Yang-Energie anzuregen.
Der Frühling ist die Jahreszeit, in der die Yang-Energie zu blühen beginnt. Um diesen Prozess zu unterstützen, wird empfohlen, jeden Morgen nach dem Aufwachen mit einem Büffelhornkamm sanft vom Haaransatz an der Stirn bis zum Hinterkopf zu kämmen. Etwa hundert Striche sollten ausreichen. Wenn Sie diese tägliche Praxis beibehalten, werden Sie sich erfrischt und belebt fühlen.
4. Massieren des Lungenmeridians
Mit Beginn des Frühlings öffnen sich die Hautporen allmählich, sodass Wind-Kälte-Erreger durch diese Öffnungen in den Körper eindringen können. Dies erhöht die Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe. Um dies zu verhindern, wird empfohlen, den Lungenmeridian zu stärken, um die Widerstandsfähigkeit der Haut zu verbessern und die Anfälligkeit für Wind-Kälte-Erreger zu verringern.
Beachten Sie, dass der Lungenmeridian entlang der Innenseite des Arms verläuft, von der Schultergelenkpfanne bis zum Daumen. Um diesen Meridian zu massieren, konzentrieren Sie sich auf die Schultergelenkpfanne und den Daumenbereich. Die Technik ist einfach: Klopfen Sie jeden Morgen sanft mit einer halb geballten Faust auf diese Punkte.
5. Verzehren Sie mehr aromatische Lebensmittel
Der Verzehr von duftenden Lebensmitteln im Frühling hilft dem Körper, Yang-Energie zu erzeugen und sich an den natürlichen Rhythmus der Jahreszeit anzupassen. Integrieren Sie daher für Ihr Wohlbefinden im Frühling aromatische Zutaten wie Koriander und Frühlingszwiebeln in Ihre Ernährung.
Wichtige Vorsichtsmaßnahmen für das Wohlbefinden im Frühling
Bei den Maßnahmen für das Wohlbefinden im Frühling müssen bestimmte Tabus beachtet werden, da sie sich sonst als kontraproduktiv oder sogar gesundheitsschädlich erweisen können.Denken Sie beispielsweise daran, bei Hitzeerscheinungen im Frühling niemals wahllos hitzeabbauende Medikamente einzunehmen – dies ist ein großes Tabu. Hitzeerscheinungen sind im Frühling zwar häufig, aber manche Symptome können eher auf Verstopfung oder körperliche Schwäche zurückzuführen sein als auf echte Hitze. Um die Gesundheit wiederherzustellen, sollten Sie zunächst die richtige Ursache der Hitze identifizieren, bevor Sie sie entsprechend behandeln. Vermeiden Sie daher zu dieser Zeit die wahllose Einnahme von hitzeabbauenden Medikamenten.Wenn Sie unter Mundgeruch, häufigem Hungergefühl oder unregelmäßigem Stuhlgang leiden, sollten Sie auf Magenfeuer achten. Um dies zu lindern, ist es ratsam, mehr Mungobohnensuppe zu essen. 2. Wenn Sie einen bitteren Geschmack im Mund, einen trockenen Hals, ein gerötetes Gesicht, rote Augen oder Schwindel mit einem Gefühl von Völlegefühl und Schmerzen haben, sind diese Symptome höchstwahrscheinlich auf übermäßiges Leberfeuer zurückzuführen. Um Leberfeuer zu reduzieren, wird empfohlen, Birnenwasser zu trinken. 3.Sollten Sie unter Schlaflosigkeit, warmen Handflächen und Fußsohlen oder nächtlichem Schwitzen leiden, ist dies wahrscheinlich auf Lungenfeuer zurückzuführen. Um diese Hitze zu reduzieren, ist es ratsam, Schweineleber-Suppe zu essen.
4. Wenn Sie dunklen, brennenden Urin und eine wunde Zungenspitze bemerken und häufig unter Herzklopfen oder lebhaften Träumen leiden, ist dies höchstwahrscheinlich auf übermäßiges Herzfeuer zurückzuführen. Um diesen Zustand zu lindern, wird empfohlen, Lotus-Samen-Suppe zuzubereiten und zu trinken.