Jaro ohlašuje znovuzrození všeho živého a představuje ideální příležitost pro péči o zdraví. Proto by muži i ženy měli včas připravit své wellness rutiny. Jak si tedy udržet zdraví během jara? Pro zajištění dobrého zdraví se doporučuje důsledně dodržovat těchto pět zásad.
Pět základních návyků pro jarní wellness
1. Konzumujte sladká jídla
Jaro je obdobím, kdy stoupá čchi jater. V tomto období nejsou vhodná kyselá jídla, protože mají svíravé vlastnosti. Pro správnou podporu stoupající čchi jater je vhodné jíst sladká jídla. V teorii pěti prvků odpovídají játra dřevu a dřevo jater převažuje nad zemí sleziny. Aby se zabránilo poškození sleziny, je vhodné konzumovat sladká jídla v přiměřeném množství, která vyživují slezinu a žaludek.
2. Sledujte více komedií
Vzhledem k tomu, že energie jater je na jaře na svém vrcholu, lidé často pociťují podrážděnost, především proto, že játra ovládají hněv. Pro udržení zdraví jater je důležité regulovat emoce. Pravidelné sledování komedií podporuje smích a udržuje emoce v rovnováze.
Pozitivní emocionální stav prospívá nejen játrům, ale také zlepšuje mezilidské vztahy a zabraňuje pocitům frustrace v práci.
3. Pravidelně si česejte temeno hlavy
Tradiční čínská medicína tvrdí, že hlava je místem, kde se sbíhá energie jang. Každodenní česání pokožky hlavy hřebenem z buvolího rohu (nebo jednoduše nehty) pomáhá stimulovat růst energie jang.
Jaro je ročním obdobím, kdy energie jang začíná vzkvétat. Pro podporu tohoto procesu se doporučuje každé ráno po probuzení jemně česat vlasy od čela směrem k zadní části hlavy pomocí hřebenu z buvolího rohu. Stačí asi sto tahů. Pokud budete v této denní praxi vytrvalí, budete se cítit svěží a plní energie.
4. Masáž meridiánu plic
S příchodem jara se póry kůže postupně otevírají, což umožňuje patogenům větru a chladu proniknout do těla. To zvyšuje náchylnost k nachlazení a chřipce. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se posílit meridián plic, aby se zvýšila odolnost kůže a snížila náchylnost k invazi větru a chladu.
Všimněte si, že meridián plic vede podél vnitřní strany paže, od ramenního kloubu až po palec. Chcete-li tuto oblast masírovat, soustřeďte se jednoduše na ramenní kloub a palec. Technika je jednoduchá: každé ráno jemně poklepejte na tyto body polozavřenou pěstí.
5. Konzumujte více aromatických potravin
Konzumace voňavých potravin na jaře pomáhá tělu vytvářet energii jang, která je v souladu s přirozenými rytmy ročního období. Pro jarní wellness proto zařaďte do svého jídelníčku aromatické přísady, jako je koriandr a jarní cibulka.
Základní opatření pro jarní wellness
Při jarních wellness praktikách je třeba dodržovat určitá tabu, jinak mohou být kontraproduktivní nebo dokonce škodlivé pro zdraví.Například si pamatujte, že při výskytu příznaků horka na jaře nikdy nepoužívejte bez rozmyslu léky snižující horko – to je velké tabu. Ačkoli jsou příznaky horka na jaře běžné, některé projevy mohou pramenit spíše ze zácpy nebo fyzické slabosti než ze skutečného horka. Chcete-li obnovit zdraví, nejprve identifikujte správnou příčinu horka a teprve poté jej vhodně léčte. Proto v této době nepoužívejte léky snižující horko bez rozmyslu.Pokud trpíte zápachem z úst, častým pocitem hladu nebo nepravidelnou stolicí, dávejte pozor na žaludeční oheň. K jeho zmírnění je vhodné konzumovat více polévky z mungo fazolí. 2. Pokud pociťujete hořkou chuť v ústech, sucho v krku, zarudlou tvář, červené oči nebo závratě s pocitem plnosti a bolesti, je to pravděpodobně způsobeno nadměrným jaterním ohněm. K jeho zmírnění se doporučuje pít hruškovou vodu. 3.Pokud trpíte nespavostí, teplem v dlaních a chodidlech nebo nočním pocením, je to pravděpodobně způsobeno plicním ohněm. K snížení tohoto tepla je vhodné konzumovat polévku z vepřových jater.
4. Pokud si všimnete tmavé, pálivé moči, bolestivého konce jazyka a často trpíte bušení srdce nebo živými sny, je to pravděpodobně způsobeno nadměrným srdečním ohněm. K zmírnění tohoto stavu se doporučuje připravit a pít polévku z lotosových semen.