Пролетта е символ на възраждането на всичко живо и предлага идеална възможност за поддържане на здравето. Затова и мъжете, и жените трябва да подготвят своевременно своите програми за поддържане на доброто здраве. Как да поддържаме здравето си през пролетта? Препоръчваме следните пет практики, които да спазвате редовно, за да се насладите на добро здраве.
Пет основни практики за пролетно здраве
1. Консумирайте сладки храни
Пролетта е сезонът, в който енергията на черния дроб се повишава. Този период е особено неподходящ за кисели храни, тъй като те притежават стягащи свойства. За да подкрепите правилно повишаващата се енергия на черния дроб, е препоръчително да ядете сладки храни. Според теорията за петте елемента, черният дроб съответства на дървото, а дървото на черния дроб надделява над земята на далака. За да предотвратите увреждане на далака, умерената консумация на сладки храни подхранва далака и стомаха.
2. Гледайте повече комедии
С нарастването на енергията на черния дроб през пролетта, хората често изпитват раздразнителност, главно защото черният дроб управлява гнева. За да поддържате здравето на черния дроб, регулирайте емоциите си своевременно. Редовното гледане на комедии насърчава смеха и поддържа емоциите ви в равновесие.
Положителното емоционално състояние не само е от полза за черния дроб, но и подобрява междуличностните отношения, като предотвратява чувството на неудовлетвореност на работното място.
3. Редовно разресвайте върха на главата
Традиционната китайска медицина счита, че главата е мястото, където се събира ян енергията. Ежедневното разресване на скалпа с гребен от биволски рог (или просто с ноктите) помага за стимулиране на растежа на ян енергията.
Пролетта е сезонът, в който ян енергията започва да процъфтява. За да подпомогнете този процес, се препоръчва да разресвате косата си нежно с гребен от биволски рог всяка сутрин, започвайки от линията на косата на челото и бавно преминавайки към задната част на главата. Сто движения дневно би трябвало да са достатъчни. Постоянното практикуване на това ще ви накара да се чувствате освежени и ободрени.
4. Масажиране на белодробния меридиан
С настъпването на пролетта порите на кожата постепенно се отварят, позволявайки на патогените от вятъра и студа да проникнат в тялото през тези отвори. Това увеличава податливостта към настинки и грип. За да се предотврати това, се препоръчва укрепване на белодробния меридиан, за да се подобри еластичността на кожата и да се намали уязвимостта към нахлуването на вятъра и студа.
Имайте предвид, че меридианът на белите дробове минава по вътрешната страна на ръката, започва от раменната кухина и се простира до палеца. За да масажирате този меридиан, фокусирайте се върху раменната кухина и областта на палеца. Техниката е проста: всяка сутрин леко потупвайте тези точки с полусвита юмрук.
5. Консумирайте ароматни храни
Приемането на ароматни храни през пролетта помага на тялото да генерира ян енергия, в синхрон с естествените ритми на сезона. Затова, за пролетното здраве, включете в диетата си ароматни съставки като кориандър и пролетен лук.
Важни предпазни мерки за пролетното здраве
По време на пролетните практики за здраве трябва да се спазват определени табута, в противен случай те могат да се окажат контрапродуктивни или дори вредни за здравето.Например, никога не използвайте безразборно лекарства за понижаване на температурата, когато имате симптоми на топлина през пролетта – това е голямо табу. Макар симптомите на топлина да са често срещани през пролетта, някои прояви могат да произтичат от запек или физическа слабост, а не от истинско натрупване на топлина. За да възстановите здравето си, първо определете правилната причина за топлината, преди да я лекувате по подходящ начин. Затова избягвайте да използвате безразборно лекарства за понижаване на температурата през този сезон.Ако изпитвате лош дъх, чести глад, или нередовно изпразване, обърнете внимание на стомашния огън. За да облекчите това, е препоръчително да консумирате повече супа от мунг боб. 2. Ако изпитвате горчив вкус в устата, сухо гърло, зачервено лице, червени очи, или замаяност с усещане за пълнота и болка, най-вероятно това се дължи на прекомерния огън в черния дроб. За да намалите огъня в черния дроб, се препоръчва да пиете крушова вода. 3.Ако страдате от безсъние, топлина в дланите и стъпалата или нощно изпотяване, това вероятно се дължи на огън в белите дробове. За да намалите тази топлина, е препоръчително да консумирате супа от свински черен дроб.
4. Ако забележите тъмна, пареща урина, възпалено върха на езика, придружено от сърцебиене и ярки сънища, това обикновено се дължи на прекомерно сърдечно огън. За да облекчите това състояние, се препоръчва да приготвите и пиете супа от лотосови семена.