يعلن الربيع عن ولادة جديدة لكل شيء، مما يوفر فرصة مثالية للعناية بالصحة. لذلك، يجب على الرجال والنساء على حد سواء الاستعداد بسرعة لروتينهم الصحي. فكيف يمكن الحفاظ على الصحة خلال فصل الربيع؟ يوصى بالالتزام بهذه الممارسات الخمس بشكل مستمر لضمان صحة جيدة.
خمس ممارسات أساسية للصحة في الربيع
1. تناول الأطعمة الحلوة
الربيع هو الموسم الذي ترتفع فيه طاقة الكبد. هذه الفترة غير مناسبة بشكل خاص للأطعمة الحامضة، لأنها تمتلك خصائص قابضة. لدعم طاقة الكبد الصاعدة بشكل صحيح، يُنصح بتناول الأطعمة الحلوة. في نظرية العناصر الخمسة، الكبد يتوافق مع الخشب، وخشب الكبد يغلب تراب الطحال. لمنع تلف الطحال، فإن الاستهلاك المعتدل للأطعمة الحلوة يغذي الطحال والمعدة.
2. شاهد المزيد من الأفلام الكوميدية
مع وصول طاقة الكبد إلى ذروتها في الربيع، غالبًا ما يعاني الناس من التهيج، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن الكبد يتحكم في الغضب. للحفاظ على صحة الكبد، من الضروري تنظيم العواطف. تشجع مشاهدة الأفلام الكوميدية بانتظام على الضحك وتبقي العواطف تتدفق بحرية.
لا تفيد الحالة العاطفية الإيجابية الكبد فحسب، بل تعزز أيضًا العلاقات الشخصية، وتمنع الشعور بالإحباط في العمل.
3. تمشيط فروة الرأس بانتظام
تعتقد الطب الصيني التقليدي أن الرأس هو المكان الذي تتجمع فيه طاقة اليانغ. يساعد تمشيط فروة الرأس يوميًا بمشط من قرن الجاموس (أو باستخدام الأظافر كبديل) على تحفيز نمو طاقة اليانغ.
الربيع هو الموسم الذي تبدأ فيه طاقة اليانغ في الازدهار. لدعم هذه العملية، يوصى بتمشيط الشعر برفق من خط الشعر في الجبهة نحو مؤخرة الرأس باستخدام مشط من قرن الجاموس عند الاستيقاظ كل صباح. يكفي حوالي مائة ضربة. الاستمرار في هذه الممارسة اليومية سيجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية.
4. تدليك خط الطاقة الرئوي
مع حلول الربيع، تفتح مسام الجلد تدريجياً، مما يسمح لمسببات الأمراض الباردة بالاختراق إلى الجسم من خلال هذه الفتحات. وهذا يزيد من قابلية الإصابة بالبرد والإنفلونزا. ولمنع ذلك، يُنصح بتقوية خط الطاقة الرئوي لتعزيز مرونة الجلد وتقليل قابليته للتعرض للبرد.
لاحظ أن خط الرئة يمتد على طول الجزء الداخلي من الذراع، من مفصل الكتف وحتى الإبهام. لتدليك هذه المنطقة، ركز ببساطة على مفصل الكتف والإبهام. التقنية بسيطة: كل صباح، اضغط برفق على هذه النقاط بقبضة نصف مغلقة.
5. تناول المزيد من الأطعمة العطرية
تناول الأطعمة العطرية خلال فصل الربيع يساعد الجسم على توليد طاقة اليانغ، بما يتماشى مع الإيقاعات الطبيعية للموسم. لذلك، من أجل الصحة في فصل الربيع، أدرج مكونات عطرية مثل الكزبرة والبصل الأخضر في نظامك الغذائي.
الاحتياطات الأساسية للصحة في فصل الربيع
يجب مراعاة بعض المحظورات أثناء ممارسة عادات الصحة في فصل الربيع؛ وإلا فقد تكون لها نتائج عكسية أو حتى ضارة بالصحة.على سبيل المثال، تذكر ألا تستخدم الأدوية المبردة بشكل عشوائي عند الشعور بأعراض الحرارة في الربيع - فهذا من المحرمات الكبرى. على الرغم من أن أعراض الحرارة شائعة في الربيع، إلا أن بعض المظاهر قد تنجم عن الإمساك أو الضعف الجسدي وليس الحرارة الحقيقية. لاستعادة الصحة، حدد أولاً السبب الصحيح للحرارة قبل علاجها بشكل مناسب. لذلك، تجنب استخدام الأدوية المبردة بشكل عشوائي في هذا الوقت.إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، أو الشعور المتكرر بالجوع، أو عدم انتظام حركة الأمعاء، فاحذر من حرارة المعدة. للتخفيف من ذلك، يُنصح بتناول المزيد من حساء الفاصوليا الخضراء. 2. إذا كنت تعاني من طعم مر في الفم، أو جفاف الحلق، أو احمرار الوجه، أو احمرار العينين، أو دوخة مصحوبة بشعور بالامتلاء والألم، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب حرارة الكبد الزائدة. لتقليل حرارة الكبد، يُنصح بشرب ماء الكمثرى. 3.إذا كنت تعاني من الأرق، أو سخونة في راحة اليدين وباطن القدمين، أو تعرق ليلي، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب حرارة الرئة. لتقليل هذه الحرارة، يُنصح بتناول حساء كبد الخنزير.
4. إذا لاحظت بولًا داكنًا وحارقًا، وألمًا في طرف اللسان، مصحوبًا بخفقان القلب وأحلامًا حية، فعادة ما يكون ذلك بسبب حرارة القلب المفرطة. للتخفيف من هذه الحالة، يُنصح بإعداد وشرب حساء بذور اللوتس.