春分將至，預告春日來臨。那麼春季該如何養生以維持健康？專家指出，春季透過伸展肢體與梳髮即可達到養生效果。箇中緣由為何？以下解析春季推薦伸展與梳髮的科學依據。
春季伸展的益處
眾所周知，春季是養肝的黃金時節。伸展動作實為保護肝臟的條件反射，春季頻繁伸展有助強化護肝功效。
專家指出，當感到疲勞倦怠時，體內氣血循環會趨於遲滯。此時伸展身體並配合深呼吸，能活動上半身肌肉，達到吐納陳舊氣息、吸入新鮮氣息的效果。伸展後不僅促進血液循環、舒展關節，更能無意識地活化肝臟機能，透過「鍛鍊」肝臟來達到養護與保護之效。
春季頻繁梳髮的緣由
雖有「頻繁梳髮會增加落髮」的說法，實屬謬誤。春季多梳髮不僅能刺激毛囊促進生髮，更能抵禦春寒、預防疾病。
此乃因頭部有三處穴位：兩側的「風池穴」與後腦的「風府穴」。中醫有云「尋得風池風府，寒氣百病盡消」，足證風池穴與風府穴具抗病功效。春季晨起或睡前，先以梳子梳理凌亂髮絲，由額前向後腦梳至後頸，再從頸後髮根梳至髮梢。每日重複數次，可望強化體質。
需注意的是，應避免使用齒尖過銳的梳具，以免損傷頭皮與髮絲。
春季飲食養生之道
食療意指透過日常飲食調理身體、治療疾病的功效。那麼春季適合哪些食療方式呢？專家指出，春季是體內陽氣逐漸上升的時節，應攝取辛香甘甜之物，避免過酸過辣的食物。例如韭菜、蔥、生薑皆屬春季宜食之品。專家特別推薦春季新鮮嫩嫩的韭菜，其具有促進血液循環、解毒排毒之效，宜積極攝取。此外，常食韭菜更能增進食慾、清除體內細菌。