Pomladni ekvinokcij se bliža in naznanja uradni prihod pomladi. Kako naj torej v tem letnem času skrbimo za svoje zdravje? Strokovnjaki priporočajo pogosto raztezanje in redno česanje las, saj to koristi zdravju. Zakaj je tako? Raziskajmo, zakaj pomlad zahteva več raztezanja in skrbno nego las.
Zakaj se raztezati spomladi?
Splošno znano je, da je pomlad idealna za negovanje jeter. Raztezanje deluje kot pogojeni refleks za ohranjanje zdravja jeter, zato je pogosto raztezanje spomladi učinkovit način za zaščito jeter.
Strokovnjaki pojasnjujejo, da se pri utrujenosti ali prekomernem delu upočasni notranji pretok qi in krvi. V takih primerih raztezanje, ki ga spremlja globoko dihanje, aktivira mišice zgornjega dela telesa, hkrati pa olajša izločanje zastalega zraka in vnos svežega kisika.Po raztezanju se krvni obtok pospeši in sklepi postanejo bolj prožni. To nežno stimulira delovanje jeter, ki s pomočjo raztezanja dobijo nekakšno „vajo“, s čimer dosežejo koristi negovanja in zaščite. Zakaj bi morali spomladi pogosto česati lase? Nekateri menijo, da pogosto česanje vodi do izpadanja las, vendar je to napačno prepričanje.Redno česanje spomladi ne le spodbuja rast lasnih korenin, ampak tudi pomaga preprečiti spomladansko prehladitev in bolezni.
To izhaja iz treh ključnih akupunkturnih točk na glavi: točk Fengchi na obeh straneh in točke Fengfu na dnu lobanje. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da »lokacija Fengchi in Fengfu odpravlja sto bolezni«, kar poudarja njihovo učinkovitost pri preprečevanju bolezni.Pomladna jutra in pred spanjem lahko najprej razčesate razmršene lase z glavnikom, nato pa jih počesate od čela proti zadnjemu delu glave, sledijo pa lasje od vratu do konic. Če to ponovite večkrat na dan, lahko izboljšate fizično kondicijo. Vendar je pomembno opozoriti, da se je treba izogibati glavnikom z izjemno ostrimi zobmi, saj lahko poškodujejo lasišče in lase.
Pomladne prehranske navade za dobro počutje
Prehranska terapija izkorišča zdravilno moč hrane za zdravljenje bolezni in uravnavanje telesa. Kako naj se tega lotimo spomladi? Strokovnjaki svetujejo, da je treba v tem letnem času, ko se notranja energija janga v telesu postopoma povečuje, uživati pikantno in sladko hrano ter se izogibati kislim in začinjenim okusom.Na primer, spomladanska čebula, drobnjak in ingver so idealni za spomladansko uživanje. Priporočljiv je zlasti nežni spomladanski drobnjak, saj spodbuja krvni obtok in razstrupljanje. Redno uživanje lahko tudi spodbudi apetit in uniči škodljive bakterije.