Blíži sa jar, ktorá ohlasuje oficiálny príchod jari. Ako by sme mali v tomto ročnom období udržiavať svoje zdravie? Odborníci odporúčajú časté strečingové cvičenia a pravidelné česanie vlasov, ktoré majú blahodárny vplyv na zdravie. Prečo je to tak? Pozrime sa, prečo je na jar potrebné viac strečingu a starostlivosti o vlasy.
Prečo sa na jar často strečovať?
Je všeobecne známe, že jar je ideálnym ročným obdobím na starostlivosť o pečeň. Strečing slúži ako podmienený reflex na udržanie zdravia pečene, čo z neho robí účinnú praktiku na ochranu tohto životne dôležitého orgánu počas jari.
Odborníci vysvetľujú, že keď je človek unavený alebo prepracovaný, cirkulácia čchi a krvi v tele sa spomaľuje. V takýchto prípadoch môže strečing sprevádzaný hlbokým dýchaním aktivovať svaly hornej časti tela a zároveň uľahčiť vylučovanie zatuchnutého vzduchu a príjem čerstvého kyslíka.Po strečingu sa zrýchli krvný obeh a kĺby sa stanú pružnejšími. To jemne stimuluje funkciu pečene, čo jej umožňuje prostredníctvom strečingu „cvičiť“, čím sa dosiahne účinok jej výživy a ochrany. Prečo by si človek mal na jar často česať vlasy? Niektorí priatelia vyjadrujú obavy, že časté česanie môže viesť k vypadávaniu vlasov, ale v skutočnosti ide o mylnú predstavu.Pravidelné česanie na jar nielen stimuluje vlasové korienky a podporuje rast vlasov, ale pomáha aj odháňať jarné prechladnutia a predchádzať chorobám.
Je to spôsobené tromi kľúčovými akupunktúrnymi bodmi na hlave: bodmi Fengchi na oboch stranách a bodom Fengfu na spodnej časti lebky. Tradičná čínska medicína tvrdí, že „nájdenie bodov Fengchi a Fengfu zaháňa sto chorôb“, čo podčiarkuje ich účinnosť v boji proti chorobám.Na jar ráno a pred spaním môžete najskôr rozčesať rozcuchané vlasy hrebeňom, potom česať od čela smerom k zadnej časti hlavy a nakoniec od zátylku k končekom. Opakovaním tejto činnosti niekoľkokrát denne môžete posilniť fyzickú kondíciu. Je však dôležité poznamenať, že treba sa vyhnúť hrebeňom s príliš ostrými zubami, ktoré môžu poškodiť pokožku hlavy a vlasy.
Jarné stravovacie návyky pre zdravie
Dietná terapia využíva liečivé a regeneračné vlastnosti potravín. Ako by sme k tomu mali pristupovať na jar? Odborníci odporúčajú, aby sme v tomto ročnom období, keď energia jang v tele postupne stúpa, uprednostňovali pikantné a sladké potraviny a vyhýbali sa kyslastým a koreneným chuťam.Napríklad jarná cibuľa, pažítka a zázvor sú ideálne na konzumáciu na jar. Odporúča sa najmä jemná jarná pažítka, pretože podporuje krvný obeh a detoxikáciu. Pravidelný príjem môže tiež stimulovať chuť do jedla a eliminovať škodlivé baktérie.