Echinoctiul de primăvară se apropie, anunțând sosirea oficială a primăverii. Cum ar trebui să ne menținem sănătatea în acest sezon? Experții sugerează că întinderea frecventă și periajul regulat al părului aduc beneficii pentru sănătate. De ce este așa? Să explorăm de ce primăvara necesită mai multă întindere și îngrijire diligentă a părului.
De ce să facem stretching primăvara?
Este bine cunoscut faptul că primăvara este ideală pentru hrănirea ficatului. Stretchingul servește ca reflex condiționat pentru menținerea sănătății ficatului, astfel încât stretchingul frecvent în acest sezon este benefic pentru protejarea ficatului.
Experții explică faptul că, atunci când o persoană este obosită sau suprasolicitată, circulația qi-ului și a sângelui în organism încetinește. În astfel de momente, stretchingul însoțit de respirație profundă poate activa mușchii părții superioare a corpului, facilitând în același timp expulzarea aerului viciat și absorbția oxigenului proaspăt.După stretching, circulația sângelui se accelerează și articulațiile devin mai suple. Acest lucru stimulează subtil funcția ficatului, permițându-i să beneficieze de o formă de „exercițiu” prin stretching, obținându-se astfel efectul de hrănire și protejare a acestuia. De ce ar trebui să ne pieptănăm frecvent părul în primăvară? Unii prieteni își exprimă îngrijorarea că pieptănarea frecventă poate duce la căderea părului, dar aceasta este de fapt o concepție greșită.Pieptănarea regulată în primăvară nu numai că stimulează rădăcinile părului pentru a promova creșterea, dar ajută și la prevenirea răcelilor de primăvară și a îmbolnăvirilor.
Acest lucru se datorează celor trei puncte cheie de acupunctură de pe cap: punctele Fengchi de pe ambele părți și punctul Fengfu de la baza craniului. Medicina tradițională chineză susține că „localizarea punctelor Fengchi și Fengfu alungă o sută de afecțiuni”, subliniind eficacitatea lor în combaterea bolilor.În diminețile de primăvară și înainte de culcare, se poate descurca mai întâi părul încâlcit cu un pieptene, apoi se pieptene de la frunte spre ceafă, urmat de pieptănarea de la ceafă spre vârfuri. Repetarea acestei operațiuni de câteva ori pe zi poate îmbunătăți constituția fizică. Cu toate acestea, este important de reținut că pieptenii cu dinți excesiv de ascuțiți trebuie evitați, deoarece pot deteriora scalpul și părul.
Practici alimentare de primăvară pentru bunăstare
Terapia alimentară valorifică proprietățile curative și regenerative ale alimentelor. Cum ar trebui abordată nutriția de primăvară? Experții recomandă ca, pe măsură ce energia yang a corpului crește treptat în primăvară, să se prefere alimentele picante și dulci, evitând aromele acre și picante.De exemplu, ceapa verde, arpagicul și ghimbirul sunt ideale pentru consumul de primăvară. Se recomandă în special arpagicul de primăvară, care este foarte fraged, deoarece favorizează circulația sângelui și detoxifierea. Consumul regulat poate stimula apetitul și elimina bacteriile dăunătoare.