O equinócio da primavera se aproxima, anunciando a chegada oficial da estação. Como, então, cultivar a saúde durante esta estação? Especialistas sugerem que alongamentos frequentes e escovação regular do cabelo trazem benefícios para o bem-estar. Por que isso acontece? Vamos explorar por que a primavera exige mais alongamentos e cuidados diligentes com os cabelos.
Por que fazer alongamentos na primavera?
É amplamente conhecido que a primavera é ideal para nutrir o fígado, e o alongamento é um reflexo condicionado que beneficia a saúde do fígado. Assim, fazer alongamentos frequentes na primavera pode proteger eficazmente o fígado.
Os especialistas explicam que, quando se está cansado ou sobrecarregado, a circulação de qi e sangue no corpo fica mais lenta. Nesses momentos, alongamentos acompanhados de respiração profunda podem ativar os músculos da parte superior do corpo, facilitando a expulsão do ar viciado e a entrada de oxigénio fresco.Após o alongamento, a circulação sanguínea acelera e as articulações ficam mais flexíveis. Isso estimula sutilmente a função hepática, permitindo que o fígado receba uma forma de «exercício» por meio do alongamento, alcançando assim os benefícios de nutri-lo e protegê-lo. Por que se deve pentear o cabelo com frequência na primavera? Alguns amigos expressam preocupação de que pentear o cabelo com frequência pode levar à queda de cabelo, mas isso é, na verdade, um equívoco.Pentear regularmente na primavera não só estimula as raízes do cabelo para promover o crescimento, mas também ajuda a afastar os resfriados da primavera e prevenir doenças. Isso se deve a três pontos de acupuntura importantes na cabeça: os pontos Fengchi em ambos os lados e o ponto Fengfu na base do crânio. A medicina tradicional chinesa afirma que "localizar Fengchi e Fengfu dissipa cem doenças", ressaltando sua eficácia na resistência a doenças.Nas manhãs de primavera e antes de dormir, pode-se primeiro desembaraçar o cabelo despenteado com um pente, depois pentear da testa para a parte de trás da cabeça e, em seguida, pentear da nuca até as pontas. Repetir isso várias vezes ao dia pode melhorar a constituição física. No entanto, é importante observar que pentes com dentes excessivamente afiados devem ser evitados, pois podem danificar o couro cabeludo e o cabelo.
Práticas alimentares primaveris para o bem-estar
A terapia alimentar aproveita o poder curativo dos alimentos para tratar doenças e regular o corpo. Como se deve abordar isso na primavera? Os especialistas aconselham que, à medida que a energia yang interna do corpo aumenta gradualmente durante esta estação, se deve consumir alimentos picantes e doces, evitando sabores azedos e picantes.Por exemplo, cebolinhas, cebolinha e gengibre são ideais para o consumo na primavera. Recomenda-se especialmente a cebolinha, que é mais tenra, pois promove a circulação sanguínea e a desintoxicação. O consumo regular também pode estimular o apetite e eliminar bactérias nocivas.