De lente-equinox nadert, wat de officiële komst van de lente aankondigt. Hoe moet men dan in dit seizoen zijn gezondheid cultiveren? Deskundigen suggereren dat regelmatig stretchen en regelmatig haar borstelen voordelen voor de gezondheid opleveren. Waarom is dat zo? Laten we eens kijken waarom de lente vraagt om meer stretchen en zorgvuldige haarverzorging.
Waarom regelmatig stretchen in de lente?
Het is algemeen bekend dat de lente een ideaal seizoen is om de lever te voeden. Stretchen werkt als een geconditioneerde reflex voor het behoud van een gezonde lever en is daarom een effectieve manier om de lever tijdens dit seizoen te beschermen.
Deskundigen leggen uit dat wanneer iemand vermoeid of overwerkt is, de interne circulatie van qi en bloed in het lichaam vertraagt. Op zulke momenten kan stretchen in combinatie met diepe ademhaling de spieren van het bovenlichaam activeren en tegelijkertijd het uitademen van muffe lucht en het inademen van verse zuurstof bevorderen.Na het stretchen versnelt de bloedcirculatie en worden de gewrichten soepeler. Dit stimuleert op subtiele wijze de leverfunctie, waardoor de lever door het stretchen een vorm van "training" krijgt, met als resultaat dat deze wordt gevoed en beschermd. Waarom zou men in de lente vaak zijn haar moeten kammen? Sommige mensen zijn bang dat veelvuldig kammen kan leiden tot haaruitval, maar dit is eigenlijk een misvatting.Regelmatig kammen in de lente stimuleert niet alleen de haarwortels om de groei te bevorderen, maar helpt ook om de lentekou te weren en ziekte te voorkomen. Dit komt door drie belangrijke acupunctuurpunten op het hoofd: de Fengchi-punten aan weerszijden en het Fengfu-punt aan de basis van de schedel. De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat "het lokaliseren van Fengchi en Fengfu honderd kwalen verdrijft", wat hun doeltreffendheid in het weerstaan van ziekten onderstreept.In de lente kunt u 's ochtends en voor het slapengaan eerst uw warrige haar ontwarren met een kam, vervolgens van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd kammen en daarna van de nek naar de punten. Door dit meerdere keren per dag te herhalen, kunt u uw lichamelijke conditie verbeteren. Het is echter belangrijk om te weten dat kammen met te scherpe tanden moeten worden vermeden, omdat deze de hoofdhuid en het haar kunnen beschadigen.
Voedingsgewoonten voor een goede gezondheid in de lente
Voedingstherapie maakt gebruik van de genezende kracht van voedsel om kwalen te behandelen en het lichaam in balans te brengen. Hoe moet men dit in de lente aanpakken? Deskundigen adviseren dat, aangezien de interne yang-energie van het lichaam in dit seizoen geleidelijk toeneemt, men scherpe en zoete voedingsmiddelen moet consumeren en zure en pittige smaken moet vermijden.Lente-uitjes, bieslook en gember zijn bijvoorbeeld ideaal om in het voorjaar te eten. Vooral malse lente-uitjes worden aanbevolen, omdat ze de bloedsomloop en ontgifting bevorderen. Regelmatige consumptie kan ook de eetlust stimuleren en schadelijke bacteriën elimineren.