Vårjevndøgn nærmer seg, og varsler vårens offisielle ankomst. Hvordan bør man da dyrke helse i denne årstiden? Eksperter antyder at hyppig strekking og regelmessig hårbørsting gir velværefordeler. Hvorfor er det slik? La oss utforske hvorfor våren krever mer strekking og flittig hårpleie.
Hvorfor strekke seg ofte om våren?
Det er allment kjent at våren er en ideell årstid for å pleie leveren. Strekker fungerer som en betinget refleks for å opprettholde leverhelsen, noe som gjør det til en effektiv praksis for å beskytte dette vitale organet om våren.
Eksperter forklarer at når man er trøtt eller overarbeidet, reduseres den interne sirkulasjonen av qi og blod. I slike tilfeller aktiverer strekking kombinert med dyp pusting musklene i overkroppen, samtidig som det letter utstøting av gammel luft og inntak av frisk oksygen.Etter strekking øker blodsirkulasjonen og leddene blir mer smidige. Dette stimulerer leverfunksjonen på en subtil måte, slik at leveren får en form for «trening» gjennom strekking, og dermed oppnår fordelene ved å gi næring og beskytte den. Hvorfor bør man kamme håret ofte om våren? Noen venner uttrykker bekymring for at hyppig kaming kan føre til hårtap, men dette er faktisk en misforståelse.Regelmessig kamming om våren stimulerer ikke bare hårrøttene til å vokse, men hjelper også til å avverge vårkulda og forebygge sykdom.
Dette skyldes tre viktige akupunkturpunkter på hodet: Fengchi-punktene på hver side og Fengfu-punktet ved bakhodet. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at «å finne Fengchi og Fengfu fordriver hundre sykdommer», noe som understreker deres effektivitet i å motstå sykdom.Om våren om morgenen og før sengetid kan man først gre ut uflettet hår med en kam, deretter kamme fra pannen mot bakhodet, etterfulgt av å kamme fra nakken til tuppen. Å gjenta dette flere ganger daglig kan forbedre den fysiske konstitusjonen. Det er imidlertid viktig å merke seg at kammer med for skarpe tenner bør unngås, da de kan skade hodebunnen og håret.
Vårens kosthold for velvære
Kostholdsterapi utnytter matens helbredende og gjenopprettende egenskaper. Hvordan bør man tilnærme seg dette om våren? Eksperter anbefaler at man, ettersom kroppens yang-energi gradvis øker i løpet av denne årstiden, bør foretrekke sterk og søt mat og unngå sure og krydrete smaker.For eksempel er vårløk, gressløk og ingefær ideelle å spise om våren. Spesielt mør gressløk anbefales, da den fremmer blodsirkulasjonen og avgiftning. Regelmessig inntak kan også stimulere appetitten og eliminere skadelige bakterier.