Tuvojas pavasara saulgrieži, kas iezīmē pavasara oficiālo sākumu. Kā tad šajā sezonā rūpēties par veselību? Eksperti iesaka bieži izvingrināties un regulāri ķemmēt matus, jo tas uzlabo veselību. Kāpēc tā? Izpētiem, kāpēc pavasarī ir nepieciešams vairāk izvingrināties un rūpīgi kopjot matus.
Kāpēc pavasarī vajadzētu izvingrināties?
Ir plaši zināms, ka pavasaris ir ideāls laiks aknu barošanai. Izvingrināšanās kalpo kā nosacījuma reflekss aknu veselības uzturēšanai, tāpēc bieža izvingrināšanās šajā sezonā ir labvēlīga aknu aizsardzībai.
Eksperti skaidro, ka, kad cilvēks ir noguris vai pārstrādājies, čī un asins cirkulācija organismā palēninās. Šādos gadījumos stiepšanās kopā ar dziļu elpošanu var aktivizēt augšējā ķermeņa muskuļus, vienlaikus veicinot neizlietotā gaisa izdalīšanos un svaiga skābekļa uzņemšanu.Pēc stiepšanās asinsrite paātrinās un locītavas kļūst elastīgākas. Tas netieši stimulē aknu darbību, ļaujot aknām saņemt sava veida "vingrinājumu" stiepšanās laikā, tādējādi sasniedzot barošanas un aizsardzības efektu. Kāpēc pavasarī vajadzētu bieži ķemmēt matus? Daži draugi pauž bažas, ka bieža ķemmēšana var izraisīt matu izkrišanu, bet tas faktiski ir nepareizs uzskats.Regulāra matu ķemmēšana pavasarī ne tikai stimulē matu saknes, veicinot to augšanu, bet arī palīdz novērst pavasara saaukstēšanos un slimības. Tas saistīts ar trim galvenajiem akupunktūras punktiem uz galvas: Fengchi punktiem abās pusēs un Fengfu punktu galvaskausa pamatnē. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka "Fengchi un Fengfu atrašanās vietas novērš simts slimības", uzsverot to efektivitāti slimību novēršanā.Pavasara rītos un pirms gulētiešanas vispirms var izķemmēt sapinušos matus ar ķemmi, pēc tam ķemmēt no pieres uz galvas aizmuguri, tad no pakauša uz galiem. Atkārtojot to vairākas reizes dienā, var uzlabot fizisko konstitūciju. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka jāizvairās no ķemmēm ar pārāk asiem zariem, jo tie var bojāt galvas ādu un matus.
Pavasara uztura paradumi veselības veicināšanai
Uztura terapija izmanto pārtikas dziedinošo spēku, lai ārstētu saslimšanas un regulētu ķermeņa darbību. Kā pieiet šim jautājumam pavasarī? Eksperti iesaka, ka, tā kā šajā sezonā ķermeņa iekšējā janga enerģija pakāpeniski palielinās, ir jālieto asā un salda pārtika, izvairoties no skābām un pikantām garšām.Piemēram, pavasara sīpoli, maurloki un ingvers ir ideāli piemēroti pavasara uzturam. Īpaši ieteicami ir maurloki, jo tie veicina asinsriti un detoksikāciju. Regulāra to lietošana var arī stimulēt apetīti un iznīcināt kaitīgās baktērijas.