Artėja pavasario lygiadienis, skelbiantis oficialią pavasario pradžią. Kaip tada reikėtų rūpintis sveikata šiuo metų laiku? Ekspertai teigia, kad dažnas tempimas ir reguliarus plaukų šukavimas yra naudingi sveikatai. Kodėl taip yra? Pažiūrėkime, kodėl pavasarį reikia daugiau temptis ir kruopščiai prižiūrėti plaukus.
Kodėl pavasarį reikia dažnai mankštintis?
Visi žino, kad pavasaris yra idealus metas kepenims maitinti. Mankšta yra sąlyginis refleksas, padedantis išlaikyti kepenų sveikatą, todėl tai yra veiksmingas būdas apsaugoti kepenis šiuo metų laiku.
Ekspertai aiškina, kad kai žmogus yra pavargęs ar per daug dirba, jo organizme sulėtėja vidinė qi ir kraujo cirkuliacija. Tokiais atvejais tempimai kartu su giliu kvėpavimu gali aktyvuoti viršutinės kūno dalies raumenis, tuo pačiu palengvindami senos oro išstūmimą ir šviežio deguonies įkvėpimą.Po tempimo kraujotaka pagreitėja, o sąnariai tampa lankstesni. Tai subtiliai stimuliuoja kepenų funkciją, leidžiant kepenims gauti tam tikrą „treniruotę“ per tempimą, taip pasiekiant maitinimo ir apsaugos naudą. Kodėl pavasarį reikėtų dažnai šukuoti plaukus? Kai kurie draugai išreiškia susirūpinimą, kad dažnas šukavimas gali sukelti plaukų slinkimą, tačiau tai yra klaidinga nuomonė.Reguliarus šukavimas pavasarį ne tik stimuliuoja plaukų šaknis, skatindamas augimą, bet ir padeda išvengti pavasario peršalimų bei ligų.
Tai susiję su trimis pagrindiniais akupunktūros taškais ant galvos: Fengchi taškais abiejose pusėse ir Fengfu tašku kaukolės pagrinde. Tradicinė kinų medicina teigia, kad „Fengchi ir Fengfu taškų suradimas išsklaido šimtą negalavimų“, pabrėždama jų veiksmingumą kovojant su ligomis.Pavasario rytais ir prieš miegą galima pirmiausia iššukuoti susivėlusius plaukus, tada šukuoti nuo kaktos link galvos galo, o po to – nuo kaklo iki galiukų. Kartojant tai keletą kartų per dieną, galima pagerinti fizinę būklę. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad reikėtų vengti pernelyg aštrių šukų, nes jos gali pažeisti galvos odą ir plaukus.
Pavasario mitybos praktikos sveikatingumui
Mitybos terapija pasitelkia maisto gydomąsias savybes ligoms gydyti ir organizmui reguliuoti. Kaip tai daryti pavasarį? Ekspertai pataria, kad šiuo metų laiku, kai organizme palaipsniui didėja yang energija, reikėtų vartoti aštrius ir saldžius maisto produktus, vengiant rūgščių ir pikantiškų skonių.Pavyzdžiui, pavasarį idealiai tinka vartoti svogūnus, laiškinius česnakus ir imbierą. Ypač rekomenduojami švelnūs pavasariniai laiškiniai česnakai, nes jie skatina kraujotaką ir detoksikaciją. Reguliarus jų vartojimas taip pat gali stimuliuoti apetitą ir naikinti bakterijas organizme.