Kevätpäiväntasaus lähestyy, mikä merkitsee kevään virallista saapumista. Miten sitten pitäisi huolehtia terveydestä tällä vuodenaikalla? Asiantuntijat suosittelevat säännöllistä venyttelyä ja hiusten harjaamista hyvinvoinnin edistämiseksi. Miksi näin on? Tutkitaanpa, miksi kevät vaatii enemmän venyttelyä ja huolellista hiustenhoitoa.
Miksi venyttää keväällä?
On yleisesti tiedossa, että kevät on ihanteellinen aika maksan ravitsemiseen. Venyttely toimii ehdollisena refleksinä maksan terveyden ylläpitämisessä, joten säännöllinen venyttely tällä vuodenaikalla on hyödyllistä maksan suojelemiseksi.
Asiantuntijat selittävät, että väsyneenä tai ylikuormittuneena qi:n ja veren kierto kehossa hidastuu. Tällöin venyttely ja syvä hengitys voivat aktivoida ylävartalon lihaksia ja helpottaa vanhan ilman poistumista ja raikkaan hapen saantia.Venyttelyn jälkeen verenkierto kiihtyy ja nivelet joustavat. Tämä stimuloi hienovaraisesti maksan toimintaa, jolloin maksa saa venyttelyn kautta eräänlaista "liikuntaa", mikä ravitsee ja suojaa sitä. Miksi hiuksia tulisi kammata usein keväällä? Jotkut ystävät ovat huolissaan siitä, että usein kampaaminen voi johtaa hiustenlähtöön, mutta tämä on itse asiassa väärinkäsitys.Säännöllinen kampaaminen keväällä ei vain stimuloi hiusten juuria ja edistä niiden kasvua, vaan auttaa myös torjumaan keväisen kylmyyden ja ehkäisemään sairauksia. Tämä johtuu kolmesta tärkeästä akupisteestä päässä: Fengchi-pisteistä kummallakin puolella ja Fengfu-pisteestä kallon pohjassa. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan "Fengchi- ja Fengfu-pisteiden paikantaminen poistaa sata vaivaa", mikä korostaa niiden tehokkuutta sairauksien torjumisessa.Kevään aamuisin ja ennen nukkumaanmenoa voi ensin selvittää takkuiset hiukset kammalla, sitten kammata otsalta kohti takaraivoa ja lopuksi kammata niskaa kohti hiuslatvoja. Tämän toistaminen useita kertoja päivässä voi parantaa fyysistä kuntoa. On kuitenkin tärkeää huomata, että liian teräviä kammia tulisi välttää, koska ne voivat vahingoittaa päänahkaa ja hiuksia.
Kevään ruokavalio hyvinvoinnin edistämiseksi
Ruokavaliohoito hyödyntää ruoan parantavaa voimaa sairauksien hoitamiseen ja kehon säätelyyn. Miten tähän tulisi suhtautua keväällä? Asiantuntijat neuvovat, että kun kehon sisäinen yang-energia nousee vähitellen tämän vuodenajan aikana, tulisi syödä mausteisia ja makeita ruokia ja välttää happamia ja tulisia makuja.Esimerkiksi kevätsipuli, ruohosipuli ja inkivääri ovat ihanteellisia kevään ruokavaliossa. Erityisen suositeltavaa on käyttää pehmeää kevätsipulia, koska se edistää verenkiertoa ja elimistön puhdistumista. Säännöllinen käyttö voi myös stimuloida ruokahalua ja poistaa bakteereja kehosta.