Kevadine pööripäev läheneb, kuulutades kevade ametlikku saabumist. Kuidas siis tuleks sel hooajal tervist hoida? Eksperdid soovitavad, et sagedane venitamine ja regulaarne juuste harjamine toovad tervisele kasu. Miks see nii on? Uurime, miks kevadel on vaja rohkem venitada ja hoolikalt juukseid hooldada.
Miks kevadel tihti venitada?
On laialt teada, et kevad on ideaalne aeg maksa hooldamiseks. Venitamine on tingimusrefleks maksa tervise säilitamiseks, mistõttu on see tõhus viis selle elutähtsa elundi kaitsmiseks kevadel.
Eksperdid selgitavad, et väsimuse või ületöötamise korral aeglustub qi ja vere ringlus kehas. Sellisel juhul võib venitamine koos sügava hingamisega aktiveerida ülakeha lihaseid, hõlbustades samal ajal vana õhu väljutamist ja värske hapniku sissehingamist.Venitamise järel kiireneb vereringe ja liigesed muutuvad paindlikumaks. See stimuleerib õrnalt maksa funktsiooni, võimaldades maksal venitamise kaudu teatud vormis „harjutada”, saavutades seeläbi maksa toitmise ja kaitsmise eelised. Miks peaks kevadel juukseid sageli kammima? Mõned sõbrad väljendavad muret, et sagedane kammimine võib põhjustada juuste väljalangemist, kuid tegelikult on see väärarusaam.Regulaarne kammimine kevadel mitte ainult stimuleerib juuksejuuri kasvu, vaid aitab ka hoida ära kevadist külmetust ja ennetada haigusi.
See tuleneb kolmest pea peal asuvast akupunktuuripunktist: Fengchi punktidest mõlemal pool ja Fengfu punktist kolju aluses. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et „Fengchi ja Fengfu asukoha leidmine hajutab sada haigust”, rõhutades nende tõhusust haiguste vastu võitlemisel.Kevadisel hommikul ja enne magamaminekut võib esmalt kammida sassis juuksed lahti, seejärel kammida otsaesist pea tagaosa suunas ja seejärel kaelast juuste otstesse. Selle mitu korda päevas kordamine võib parandada füüsilist seisundit. Siiski on oluline märkida, et tuleks vältida liiga teravaid kammide hambaid, kuna need võivad kahjustada peanahka ja juukseid.
Kevadised toitumisharjumused heaolu nimel
Toitumisteraapia kasutab toidu ravi- ja taastavaid omadusi. Kuidas peaks kevadel toitumist lähenema? Eksperdid soovitavad, et kuna sel hooajal keha yang-energia järk-järgult tõuseb, peaks eelistama teravaid ja magusaid toite, vältides hapukaid ja vürtsikaid maitseid.Näiteks on kevadine sibul, murulauk ja ingver ideaalsed kevadise toiduvalikuks. Eriti soovitatav on õrn murulauk, kuna see soodustab vereringet ja detoksikatsiooni. Regulaarselt tarbides võib see stimuleerida söögiisu ja kõrvaldada organismist baktereid.