Se acerca el equinoccio de primavera, que anuncia la llegada oficial de esta estación. Entonces, ¿cómo se debe cuidar la salud durante esta estación? Los expertos sugieren que los estiramientos frecuentes y el cepillado regular del cabello aportan beneficios para la salud. ¿Por qué es así? Exploremos por qué la primavera requiere más estiramientos y un cuidado diligente del cabello.
¿Por qué estirarse en primavera?
Es bien sabido que la primavera es ideal para nutrir el hígado. El estiramiento sirve como reflejo condicionado para mantener la salud del hígado, por lo que estirarse con frecuencia durante esta estación es beneficioso para protegerlo.
Los expertos explican que cuando uno está fatigado o sobrecargado de trabajo, la circulación del qi y la sangre dentro del cuerpo se ralentiza. En esos momentos, los estiramientos acompañados de una respiración profunda pueden activar los músculos de la parte superior del cuerpo, al tiempo que facilitan la expulsión del aire viciado y la entrada de oxígeno fresco.Después de estirarse, la circulación sanguínea se acelera y las articulaciones se vuelven más flexibles. Esto estimula sutilmente la función hepática, permitiendo que el hígado reciba una forma de «ejercicio» a través del estiramiento, logrando así los beneficios de nutrirlo y protegerlo. ¿Por qué hay que peinarse con frecuencia en primavera? Algunos amigos expresan su preocupación por que peinarse con frecuencia pueda provocar la caída del cabello, pero en realidad se trata de una idea errónea.Peinarse regularmente en primavera no solo estimula las raíces del cabello para promover su crecimiento, sino que también ayuda a protegerse de los fríos primaverales y a prevenir enfermedades. Esto se debe a tres puntos de acupuntura clave en la cabeza: los puntos Fengchi a ambos lados y el punto Fengfu en la base del cráneo. La medicina tradicional china sostiene que «localizar Fengchi y Fengfu disipa cien dolencias», lo que subraya su eficacia para resistir las enfermedades.Por las mañanas de primavera y antes de acostarse, se puede desenredar primero el cabello revuelto con un peine, luego peinar desde la frente hacia la parte posterior de la cabeza y, a continuación, peinar desde la nuca hasta las puntas del cabello. Repetir esto varias veces al día puede mejorar la constitución física. Sin embargo, es importante tener en cuenta que se deben evitar los peines con púas excesivamente afiladas, ya que pueden dañar el cuero cabelludo y el cabello.
Prácticas dietéticas primaverales para el bienestar
La dietoterapia aprovecha las propiedades curativas y reconstituyentes de los alimentos. ¿Cómo se debe abordar esto en primavera? Los expertos aconsejan que, dado que la energía yang del cuerpo aumenta gradualmente durante esta estación, se deben favorecer los alimentos picantes y dulces, evitando los sabores ácidos y picantes.Por ejemplo, las cebollas tiernas, el cebollino y el jengibre son ideales para el consumo en primavera. Se recomienda especialmente el cebollino tierno, ya que favorece la circulación sanguínea y la desintoxicación. Su consumo regular también puede estimular el apetito y eliminar las bacterias del organismo.