Die Tagundnachtgleiche rückt näher und läutet den offiziellen Beginn des Frühlings ein. Wie sollte man also in dieser Jahreszeit seine Gesundheit fördern? Experten empfehlen häufiges Dehnen und regelmäßiges Bürsten der Haare, um das Wohlbefinden zu steigern. Warum ist das so? Lassen Sie uns untersuchen, warum im Frühling mehr Dehnübungen und eine sorgfältige Haarpflege erforderlich sind.
Warum im Frühling dehnen?
Es ist allgemein bekannt, dass der Frühling ideal für die Pflege der Leber ist. Dehnen dient als konditionierter Reflex für die Erhaltung der Lebergesundheit, sodass häufiges Dehnen in dieser Jahreszeit vorteilhaft für den Schutz der Leber ist.
Experten erklären, dass sich die innere Zirkulation von Qi und Blut verlangsamt, wenn man müde oder überarbeitet ist. In solchen Fällen aktiviert Dehnen in Verbindung mit tiefer Atmung die Muskeln des Oberkörpers und fördert gleichzeitig die Ausatmung verbrauchter Luft und die Aufnahme von frischem Sauerstoff.Nach dem Dehnen beschleunigt sich die Durchblutung und die Gelenke werden geschmeidiger. Dies stimuliert auf subtile Weise die Leberfunktion, sodass die Leber durch Dehnen eine Art „Training” erhält, wodurch sie gestärkt und geschützt wird. Warum sollte man sich im Frühling häufig die Haare kämmen? Einige Freunde äußern Bedenken, dass häufiges Kämmen zu Haarausfall führen könnte, aber das ist eigentlich ein Irrglaube.Regelmäßiges Kämmen im Frühling stimuliert nicht nur die Haarwurzeln und fördert das Wachstum, sondern hilft auch, Frühlingskälte abzuwehren und Krankheiten vorzubeugen. Dies hängt mit drei wichtigen Akupunkturpunkten auf dem Kopf zusammen: den Fengchi-Punkten auf beiden Seiten und dem Fengfu-Punkt am Hinterkopf. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „das Auffinden von Fengchi und Fengfu hundert Krankheiten vertreibt”, was ihre Wirksamkeit bei der Abwehr von Krankheiten unterstreicht.An Frühlingsmorgen und vor dem Schlafengehen kann man zunächst mit einem Kamm die zerzausten Haare entwirren, dann von der Stirn zum Hinterkopf kämmen und anschließend vom Nacken bis zu den Spitzen. Wenn man dies mehrmals täglich wiederholt, kann man seine körperliche Konstitution verbessern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Kämme mit übermäßig scharfen Zinken vermieden werden sollten, da sie die Kopfhaut und die Haare beschädigen können.
Ernährungsgewohnheiten im Frühling für das Wohlbefinden
Die Ernährungstherapie nutzt die Heilkraft der Nahrung, um Beschwerden zu behandeln und den Körper zu regulieren. Wie sollte man dies im Frühling angehen? Experten raten, dass man in dieser Jahreszeit, in der die innere Yang-Energie des Körpers allmählich ansteigt, scharfe und süße Speisen zu sich nehmen und saure und würzige Aromen vermeiden sollte.Frühlingszwiebeln, Schnittlauch und Ingwer sind beispielsweise ideal für den Verzehr im Frühling. Besonders empfehlenswert ist zarter Frühlingsschnittlauch, da er die Durchblutung fördert und entgiftend wirkt. Regelmäßiger Verzehr kann außerdem den Appetit anregen und Bakterien im Körper beseitigen.