Forårsjævndøgn nærmer sig og indvarsler forårets officielle ankomst. Hvordan bør man så pleje sin sundhed i denne sæson? Eksperter foreslår, at hyppig strækning og regelmæssig hårbørstning giver sundhedsmæssige fordele. Hvorfor er det sådan? Lad os undersøge, hvorfor foråret kræver mere strækning og omhyggelig hårpleje.
Hvorfor strække sig om foråret?
Det er almindeligt kendt, at foråret er ideelt til at pleje leveren, og strækning er en betinget refleks, der gavner leverens sundhed. Hyppig strækning om foråret kan derfor effektivt beskytte leveren.
Eksperter forklarer, at når man er træt eller overanstrengt, sænkes kroppens indre cirkulation af qi og blod. I sådanne tilfælde kan strækning ledsaget af dyb vejrtrækning aktivere musklerne i overkroppen og samtidig lette udstødningen af gammel luft og indtagelsen af frisk ilt.Efter strækning accelereres blodcirkulationen, og leddene bliver mere smidige. Dette stimulerer subtilt leverfunktionen, så leveren får en form for "motion" gennem strækning, hvilket giver den nærende og beskyttende virkninger. Hvorfor skal man rede sit hår ofte om foråret? Nogle venner udtrykker bekymring for, at hyppig rede kan føre til hårtab, men dette er faktisk en misforståelse.Regelmæssig kæmning om foråret stimulerer ikke kun hårrødderne til at fremme væksten, men hjælper også med at afværge forårskulde og forebygge sygdom.
Dette skyldes tre vigtige akupunkturpunkter på hovedet: Fengchi-punkterne på hver side og Fengfu-punktet ved bunden af kraniet. Traditionel kinesisk medicin hævder, at "at finde Fengchi og Fengfu fjerner hundrede lidelser", hvilket understreger deres effektivitet i at modstå sygdom.Om foråret om morgenen og før sengetid kan man først rede det uredte hår med en kam, derefter kæmme fra panden mod bagsiden af hovedet og til sidst kæmme fra nakken mod spidserne. Gentagelse af dette flere gange dagligt kan forbedre den fysiske konstitution. Det er dog vigtigt at bemærke, at kamme med for skarpe tænder bør undgås, da de kan beskadige hovedbunden og håret.
Forårskost for velvære
Kostterapi udnytter madens helbredende kræfter til at behandle lidelser og regulere kroppen. Hvordan bør man gribe dette an i foråret? Eksperter rådgiver, at da kroppens indre yang-energi gradvist stiger i denne sæson, bør man indtage skarpe og søde fødevarer og undgå sure og krydrede smagsvarianter.For eksempel er forårsløg, purløg og ingefær ideelle at spise om foråret. Især møre forårsløg anbefales, da de fremmer blodcirkulationen og afgiftningen. Regelmæssig indtagelse kan også stimulere appetitten og eliminere bakterier i kroppen.