Blíží se jarní rovnodennost, která ohlašuje oficiální příchod jara. Jak by se tedy mělo v tomto ročním období pečovat o zdraví? Odborníci doporučují časté protahování a pravidelné česání vlasů, které mají blahodárné účinky na zdraví. Proč tomu tak je? Pojďme se podívat, proč jaro vyžaduje více protahování a pečlivou péči o vlasy.
Proč se na jaře protahovat?
Je všeobecně známo, že jaro je ideální pro výživu jater a protahování je podmíněný reflex, který prospívá zdraví jater. Časté protahování na jaře tedy může účinně chránit játra.
Odborníci vysvětlují, že když je člověk unavený nebo přepracovaný, zpomaluje se vnitřní cirkulace čchi a krve. V takových případech protahování doprovázené hlubokým dýcháním aktivuje svaly horní části těla, zatímco vylučuje zastaralý vzduch a vtahuje čerstvý.Po protažení se zrychluje krevní oběh a klouby se stávají pružnějšími. To jemně stimuluje funkci jater, která díky protažení dostávají určitou formu „cvičení“, čímž se dosahuje účinků jejich výživy a ochrany. Proč by se na jaře mělo často česat vlasy? Někteří přátelé vyjadřují obavy, že časté česání může vést k vypadávání vlasů, ale ve skutečnosti se jedná o mylnou představu.Pravidelné česání na jaře nejen stimuluje vlasové kořínky a podporuje růst vlasů, ale také pomáhá odhánět jarní chlad a předcházet nemocem.
To vyplývá ze tří klíčových akupunkturních bodů na hlavě: bodů Fengchi na obou stranách a bodu Fengfu na spodní části lebky. Tradiční čínská medicína tvrdí, že „lokalizace bodů Fengchi a Fengfu zahání sto nemocí“, což podtrhuje jejich účinnost v boji proti nemocem.Na jaře ráno a před spaním můžete nejprve rozčesat rozcuchané vlasy hřebenem, poté je česat od čela směrem k zadní části hlavy a nakonec od zátylku ke konečkům. Opakováním tohoto postupu několikrát denně můžete posílit svou fyzickou kondici. Je však důležité si uvědomit, že byste se měli vyvarovat hřebenů s příliš ostrými zuby, protože by mohly poškodit pokožku hlavy a vlasy.
Jarní stravovací návyky pro dobré zdraví
Dietní terapie využívá léčivou sílu potravin k léčbě onemocnění a regulaci těla. Jak k tomu přistupovat na jaře? Odborníci radí, že vzhledem k tomu, že v tomto ročním období postupně stoupá vnitřní energie jang, měli bychom konzumovat pikantní a sladká jídla a vyhýbat se kyselým a kořeněným chutím.Například jarní cibulka, pažitka a zázvor jsou ideální pro jarní konzumaci. Doporučuje se zejména jemná jarní pažitka, protože podporuje krevní oběh a detoxikaci. Pravidelná konzumace může také stimulovat chuť k jídlu a eliminovat bakterie v těle.