Пролетното равноденствие наближава, обявявайки официалното начало на пролетта. Как тогава да се грижим за здравето си през този сезон? Експертите съветват, че честото разтягане и редовното разресване на косата носят ползи за здравето. Защо е така? Нека разгледаме защо пролетта изисква повече разтягане и грижовно поддържане на косата.
Защо да правим разтягания през пролетта?
Общоизвестно е, че пролетта е идеално време за подхранване на черния дроб, а разтяганията са условен рефлекс, който е полезен за здравето на черния дроб. По този начин честите разтягания през пролетта могат ефективно да предпазят черния дроб.
Експертите обясняват, че когато човек е уморен или преуморен, вътрешната циркулация на чи и кръвта се забавя. В такива моменти разтягането, съпроводено с дълбоко дишане, активира мускулите на горната част на тялото, като улеснява изхвърлянето на застоялия въздух и поемането на свеж кислород.След разтягането кръвообращението се ускорява и ставите стават по-гъвкави. Това стимулира леко функцията на черния дроб, като му позволява да получи форма на „упражнение” чрез разтягане, като по този начин се постигат ползите от подхранването и защитата му. Защо трябва да си разресвате косата често през пролетта? Някои приятели изразяват загриженост, че честото разресване може да доведе до косопад, но всъщност това е погрешно схващане.Редовното разресване през пролетта не само стимулира коренчетата на косата, за да се насърчи растежът, но и помага да се предпазим от пролетните настинки и да се предотвратят заболявания.
Това се дължи на три ключови акупунктурни точки на главата: точките Фенчи от двете страни и точката Фенфу в основата на черепа. Традиционната китайска медицина счита, че „намирането на Фенчи и Фенфу разсейва сто болести“, подчертавайки тяхната ефективност в борбата с болестите.През пролетните сутрини и преди лягане може първо да разплетете разрошената коса с гребен, след това да я разчешете от челото към задната част на главата, а накрая да я разчешете от тила към върховете. Повтарянето на това няколко пъти дневно може да подобри физическото състояние.
Важно е обаче да се отбележи, че трябва да се избягват гребени с прекалено остри зъби, тъй като те могат да увредят скалпа и косата.
Пролетни хранителни практики за добро здраве
Диетичната терапия използва лечебната сила на храната за лечение на заболявания и регулиране на тялото. Как трябва да подходим към това през пролетта? Експертите съветват, че тъй като вътрешната ян енергия на тялото постепенно се повишава през този сезон, трябва да се консумират пикантни и сладки храни, като се избягват киселите и пикантни вкусове.Например, пролетният лук, дивият лук и джинджифилът са идеални за консумация през пролетта. Особено се препоръчва нежният пролетен див лук, тъй като той стимулира кръвообращението и детоксикацията. Редовната му консумация може също да стимулира апетита и да елиминира бактериите в тялото.