春日清晨，多數人常捨不得離開被窩。即便上班時間將至，仍遲遲無法起身，往往蜷臥數分鐘才勉強爬出被褥。此類習慣不僅易導致遲到，更會阻礙氣血運行。欲促進氣血流通，應於日出時分起身。換言之，春季養生之道在於早晨不貪睡，養成早起的習慣。
2、積極進行日光浴
春分已過多時，日照時間逐漸延長。趁此良機外出沐浴陽光，既能促進鈣質吸收，亦對身體大有裨益。
3、選擇適當時段運動
春季氣溫較冬季溫暖，正是眾人開始運動的時節。運動本身固然有益，但春季運動時段選擇至關重要。具體而言，應選擇晴朗天氣運動，避免霧天或連日陰雨時段。
霧天運動時，呼吸會容易將霧滴中含有的灰塵、微生物等有害物質吸入體內。運動時呼吸量增加，這些有害物質更易積聚於肺部造成損傷。此外，連續陰雨天雖無驟冷之感，但衣物長期潮濕易引發體寒。
4、合宜穿著原則
春季氣溫顯著回升，易產生悶熱感。日常穿著應遵循「上薄下厚」原則。若下半身受寒，微量冷氣便可能從下腹侵入體內，寒氣積聚恐影響健康。例如腹部受寒易引發腹瀉、消化不良等問題。
因此春季應特別注重下半身保暖，上半身可穿著輕薄衣物以避免悶熱。或可隨身攜帶外套，天涼時披上，悶熱時脫下。在氣溫劇變的春季，請避免驟然換穿涼爽的夏季衣物。
春季養生推薦食材
1、竹筍
中醫認為竹筍具有促進血液循環與消化功能之效。且作為當季食材，最適合春季食用。
2、櫻桃
春季食用櫻桃能促進排汗、補益元氣、預防感冒。櫻桃之所以具備如此多功效，在於其性溫且營養豐富。例如其鐵含量遠高於蘋果、柑橘等水果，堪稱水果中的頂尖之選。
3、白蘿蔔
春季易引發腸胃不適與食慾不振，此時食用白蘿蔔最為適宜。其豐富膳食纖維能促進腸道蠕動、加速食物代謝，逐步修復受損的消化系統。日常烹煮蘿蔔湯品尤為推薦，例如搭配豬肋排燉煮的湯品便是上選。
4、豆芽菜
豆芽菜具有潤燥解毒之效，能健脾益胃，風味亦極佳。日常烹調時建議以大火快炒，避免大量流失維生素。除快炒外，亦可與豬瘦肉同燉成湯品，風味同樣出色。