Bloemkool
Bloemkool, ook bekend als "Chinese broccoli", "bloemkool", "bloemkool" of "koolbloem", heeft een watergehalte van wel 90% en bevat relatief weinig calorieën. Dit maakt het een vullend maar niet dikmakend gezond voedingsmiddel, waardoor het een favoriete groente is onder mensen die willen afvallen.Bovendien is bloemkool neutraal van aard en zoet van smaak, en biedt het voordelen zoals het versterken van de nieren en botten, het voeden van de hersenen en het merg, het versterken van de milt en maag, en het reinigen van de longen terwijl het de keel bevochtigt. Het is geschikt voor mensen met aangeboren of verworven tekorten, langdurige ziektegerelateerde zwakte, pijn in de onderrug en knieën, milt-maagzwakte of hoesten met stemverlies.Bamboescheuten Bamboescheuten zijn het hele jaar door verkrijgbaar en bevatten opvallend weinig vet en zetmeel. Het gezegde "Eén maaltijd met bamboescheuten vereist drie dagen olie schrapen" benadrukt hun krachtige eigenschappen voor gewichtsverlies. Bovendien bevordert hun hoge vezelgehalte de darmmotiliteit, helpt het de spijsvertering, voorkomt het constipatie en maakt het ze tot een uitstekend voedingsmiddel voor mensen die overtollig gewicht willen kwijtraken.
Spinazie
Spinazie, ook bekend als Perzische spinazie of rode spinazie, staat algemeen bekend om zijn gunstige effecten bij de behandeling van bloedarmoede door ijzertekort. Minder bekend is echter dat spinazie aanzienlijke hoeveelheden plantaardige vezels bevat, die de darmperistaltiek bevorderen, de stoelgang bevorderen en de afscheiding van de alvleesklier stimuleren om de spijsvertering te verbeteren.
Chinese chrysanthemumgroenten
Deze groenten hebben de verfrissende geur van bijvoet en de zoete geur van chrysanthemum en bevatten vluchtige aromatische oliën. Ze bevorderen niet alleen de spijsvertering en stimuleren de eetlust, maar bevatten ook grove vezels die de darmperistaltiek bevorderen. Deze natuurlijke beweging helpt opgehoopte afvalstoffen uit de darmen te verwijderen, wat de stoelgang vergemakkelijkt.Bovendien kan chrysanthemum greens de huidtextuur verbeteren! Dames, mis dit niet!
Selderij
Selderij is ook een ideaal groen voedingsmiddel voor gewichtsbeheersing. Dit komt omdat de energie die wordt verbruikt tijdens het kauwen van selderij veel groter is dan de calorieën die het levert.Bovendien versnelt selderij, als vezelrijk voedingsmiddel, niet alleen de doorlooptijd van ontlasting door de darmen, maar produceert het ook lignine of darmlipiden tijdens de spijsvertering. Deze stoffen werken als krachtige antioxidanten die de productie van kankerverwekkende stoffen door darmbacteriën remmen. Het eten van selderij biedt aanzienlijke voordelen voor het verminderen van buikvet en helpt ook om de kuiten slanker te maken!