Žiediniai kopūstai
Žiediniai kopūstai, dar žinomi kaip „kinų brokoliai“, „žydintys kopūstai“, „žiediniai kopūstai“ arba „kopūstų žiedai“, pasižymi iki 90 % vandens kiekiu ir yra palyginti mažai kaloringi. Tai daro juos sotinančiu, bet nesukeliančiu svorio padidėjimo maistu, todėl jie yra mėgstami daržovės tarp norinčiųjų numesti svorio.Be to, žiediniai kopūstai yra neutralūs ir saldaus skonio, stiprina inkstus ir kaulus, maitina smegenis ir kaulų čiulpą, stiprina blužnį ir skrandį, valo plaučius ir drėkina gerklę. Jie tinka tiems, kurie turi įgimtų ar įgytų trūkumų, ilgalaikį ligos sukeltą silpnumą, skausmą apatinėje nugaros dalyje ir keliuose, blužnies ir skrandžio silpnumą arba kosulį su balso praradimu.Bambuko ūgliai Bambuko ūgliai, kuriuos galima įsigyti ištisus metus, yra ypač mažai riebalų ir krakmolo. Posakis „Vienas bambuko ūglių patiekalas reikalauja trijų dienų aliejaus šveitimo“ pabrėžia jų stiprią svorio mažinimo savybę. Be to, didelis ląstelienos kiekis skatina žarnyno peristaltiką, padeda virškinti, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir daro juos puikiu maistu tiems, kurie nori numesti svorio.
Špinatai
Špinatai, dar žinomi kaip persiniai špinatai arba raudonšaknės špinatai, yra plačiai pripažįstami dėl savo teigiamo poveikio gydant geležies trūkumo anemiją. Tačiau mažiau žinoma, kad špinatai turi daug augalinių skaidulų, kurios skatina žarnyno peristaltiką, padeda tuštintis ir stimuliuoja kasos sekreciją, gerindamos virškinimą.
Kinų chrizantemų lapai
Kinų chrizantemų lapai turi gaivų pelėžirnių aromatą ir saldų chrizantemų kvapą, iš esmės tai yra lakusis aromatinis aliejus. Jie ne tik padeda virškinti ir stimuliuoja apetitą, bet ir jų šiurkštūs skaidulos skatina žarnyno peristaltiką. Sustiprinta peristaltika natūraliai palengvina susikaupusių atliekų išstūmimą iš žarnyno, skatina žarnyno judėjimą.Be to, chrizantemų lapai gali pagerinti odos tekstūrą! Moterys, nepraleiskite šios progos!
Salierai
Salierai taip pat yra idealus žalias maistas svorio kontrolei. Tai todėl, kad energija, sunaudojama kramtant salierus, gerokai viršija jų kalorijų kiekį.Be to, kaip maistas, turintis daug ląstelienos, salierai ne tik pagreitina išmatų judėjimą žarnyne, bet ir virškinimo metu gamina ligniną arba žarnyno lipidus. Šios medžiagos veikia kaip stiprūs antioksidantai, kurie slopina žarnyno bakterijų gebėjimą gaminti kancerogenus. Salierų vartojimas suteikia didelę naudą mažinant pilvo riebalus, taip pat padeda suliekninti blauzdas!