Lillkapsas
Lillkapsas, tuntud ka kui „hiina brokoli”, „õitsev kapsas”, „lillkapsas” või „kapsasõis”, sisaldab kuni 90% vett ja on suhteliselt madala kalorsusega. See teeb sellest täitva, kuid mitte rasvava tervisliku toidu, mis on populaarne köögivili nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta.Lisaks on lillkapsas neutraalne ja magusa maitsega, tugevdades neerusid ja luid, toites aju ja luuüdi, tugevdades põrna ja magu ning puhastades kopsusid ja niisutades kurgu. See sobib inimestele, kellel on kaasasündinud või omandatud puudujäägid, pikaajaline haigusest tingitud nõrkus, alaselja ja põlvede valulikkus, põrna-magu nõrkus või köhimine koos hääle kaotusega.Bambusevõrsed Bambusevõrsed on saadaval aastaringselt ja neis on märkimisväärselt vähe rasva ja tärklist. Ütlus „Üks bambusevõrsete söögikord nõuab kolme päeva õli kraapimist” rõhutab nende tugevat kaalukaotust soodustavat omadust. Lisaks soodustab nende kõrge kiudainete sisaldus soolte liikuvust, aitab kaasa seedimisele, ennetab kõhukinnisust ja teeb neist suurepärase toidu neile, kes soovivad kaotada üleliigset kaalu.
Spinat
Spinat, tuntud ka kui pärsia spinat või punajuurs spinat, on laialt tuntud oma kasuliku mõju poolest raua puudusest tingitud aneemia ravis. Vähem tuntud on aga see, et spinat sisaldab märkimisväärses koguses taimseid kiudaineid, mis soodustavad soolestiku liikuvust, aitavad kaasa roojamisele ja stimuleerivad pankrease sekretsiooni, parandades seeläbi seedimist.
Hiina krüsanteemilehed
Need lehed omavad mugworti värskendavat aroomi ja krüsanteemi magusat lõhna, mis on sisuliselt lenduv aromaatne õli. Need aitavad mitte ainult seedimist ja stimuleerivad söögiisu, vaid nende jämedad kiudained soodustavad ka soole peristaltikat. Paranenud soole liikuvus soodustab loomulikult kogunenud jääkainete väljutamist, edendades seeläbi regulaarset soole liikuvust.Lisaks võib krüsanteemiroheline parandada naha tekstuuri! Daamid, ärge jätke seda kasutamata!
Seller
Seller on ka ideaalne roheline toit kaalujälgimiseks. Seda seetõttu, et selleri närimisel kulutatav energia ületab kaugelt selle kalorisisalduse.Lisaks kiirendab seller kui kiudaineterikas toiduaine mitte ainult fekaalide liikumist soolestikus, vaid toodab seedimise käigus ka ligniini ehk soolestiku lipiide. Need ained toimivad tugevate antioksüdantidena, mis pärsivad soolestiku bakterite poolt toodetavate kantserogeenide teket. Selleri tarbimine aitab oluliselt vähendada kõhu rasva ja aitab ka saledamaks muuta sääri!