Peki bahar sıcağına karşı ne yapmalı? En etkili çözüm şüphesiz beslenme terapisidir. Mung fasulyesi, kar armudu ve benzeri yiyecekleri daha fazla tüketmek sıcağı etkili bir şekilde hafifletebilir. Bahar sıcağına karşı ne yenmeli? Baharda sıcaklıklar yükselmesine rağmen, öngörülemeyen hava koşulları vücut metabolizmasını bozarak dengesizliklere yol açabilir ve bu da kolayca sıcağı tetikleyebilir.İlkbahar sıcağına etkili bir şekilde karşı koymak için, bu durumun spesifik nedenine uygun gıdalar seçilmelidir. Bu hedef odaklı yaklaşım, sağlığın hızlı bir şekilde düzelmesini sağlar. Birincisi: Kuru, şişmiş ve iltihaplı boğaz Bu aşamada, tuzlu su veya kar armudu şurubu alımını artırın. Alternatif olarak, kurutulmuş mandalina kabuğu kullanarak çay demleyin. Önerilen tarif:Kar Armut Şurubu Tarifi
Malzemeler: Fritillaria thunbergii, kar armutları, kaya şekeri
Yapılışı: Hazırlanan Fritillaria thunbergii'yi ince bir toz haline getirin. Kar armutlarını yıkayın, soyun ve iri parçalar halinde kesin. Toz haline getirilmiş Fritillaria, kar armut parçaları ve kaya şekerini bir tencereye koyun. Uygun miktarda su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, ardından armutlar yumuşayana kadar hafifçe pişirin. Hemen servis yapın.
İkincisi: Çatlamış, Soyulmuş Dudaklar
Çatlamış dudaklar, iç ısıdan kaynaklanan belirgin bir semptomdur ve temel olarak vücut ısısının susuzluğa yol açmasıyla oluşur.
Önerilen Tarif: Salatalık ve Kivi Suyu
Malzemeler: Salatalık,kivi, su, bal
Yapılışı: Salatalığı yıkayın, uzunlamasına ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın ve küçük parçalar halinde doğrayın. Kiviyi soyun ve her iki malzemeyi bir meyve sıkacağıda karıştırın. Meyve suyunu bir kaseye dökün, su ve bal ekleyerek tadına bakın, iyice karıştırın ve her gün yemeklerden bir saat önce bir bardak tüketin.
Faydaları: Salatalık idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve vücuttaki ısıyı gidermeye ve detoksifikasyona yardımcı olur, özellikle boğaz ağrısına karşı etkilidir. Kivi, dalağı ve mideyi beslerken, susuzluğu giderir ve vücuttaki ısıyı azaltır. Bu malzemeler bir araya geldiğinde, çatlamış dudakları etkili bir şekilde tedavi eder.
Üçüncüsü: Kuru, Kaşıntılı Cilt
İlkbaharın değişken havası genellikle iç ısıya yol açar ve kuru, kaşıntılı cilt ve hatta kızarıklıklara neden olur. Bu dönemde vitamin takviyesi yapmak cildi etkili bir şekilde koruyabilir.
Önerilen tarif: Salatalıklı tatlı patates sote
Malzemeler: Tatlı patates, salatalık, taze soğan, sarımsak
Yapılışı: Tatlı patates ve salatalığı küp küp doğrayın. Taze soğan ve sarımsağı yağda kokusu çıkana kadar soteleyin. Tatlı patatesi ekleyip yarı pişene kadar soteleyin, ardından salatalığı ekleyip sotemeye devam edin. Uygun miktarda su ekleyip kısa süre kaynatın ve servis yapın.
Faydaları: Tatlı patatesler vitamin ve eser elementler açısından zengindir, dalak ve mideyi etkili bir şekilde besler. Salatalıklar cilt koruması için çok önemli olan bol miktarda vitamin içerir, aynı zamanda ısıyı giderir ve detoks etkisi yapar. Bu tarif, ilkbahar sıcağına karşı mükemmel bir seçimdir.
Dördüncü: Burun Kanamasına Neden Olan Bahar Sıcaklığı
Sıcaklık dalgalanmaları vücudun metabolizmasını dengesizleştirebilir ve iç ısıyı yaygın bir durum haline getirebilir. Bunun en doğrudan belirtisi burun kanamasıdır.
Önerilen Tarif: Meyveli Sago Pudingi
Malzemeler: Sago incileri, meyveler (karpuz, mandalina, elma, muz, armut vb. – serinletici çeşitler), süt, pudra şekeri
Yapılışı: Sago incilerini iyice durulayın ve kaynar suda yarı şeffaf hale gelene kadar pişirin. Ateşten alın ve süzün.Ayrı bir tencerede sago'yu tekrar kaynar suya koyun ve tamamen şeffaflaşana kadar pişirin, ardından süzün; bir tencerede sütü kaynatın, tatmak için şeker ekleyin, ardından hazırladığınız sago'yu karıştırın. Ateşten alın ve soğumaya bırakın; soğuyan meyveleri yıkayın, küp küp doğrayın, sago karışımına ekleyin ve soğuk olarak servis edin.
Faydaları: Isıyı giderici ve kuruluğu hafifletici özelliklere sahip olduğu için serinletici meyveleri seçin. Tapyoka incileri ve süt, dalak ve mideyi etkili bir şekilde besler. Isınma hissi yaşadıktan sonra, semptomları şiddetlendirebileceği ve vücuda zarar verebileceği için aşırı soğuk içecek tüketiminden kaçının.
Beşinci: Kabızlık, Öksürük, İştah Kaybı
Bu, bahar aylarında aşırı iç ısıdan kaynaklanır ve dil kaplamasının azalması ve dilin parlak kırmızı olması ile karakterizedir.
Önerilen tarif: Mung Fasulyesi Lapası
Malzemeler: Mung fasulyesi, japonik pirinç, alçıtaşı tozu, kaya şekeri
Yapılışı: Alçıtaşı tozunu yeterli miktarda su ile bir tencereye koyun, kaynatın, ardından kalıntıları süzün. Kalan sıvıya japonik pirinç ve mung fasulyesi ekleyin, lapaya dönüşene kadar pişirin ve servis yapmadan önce kaya şekerini ilave ederek karıştırın.
Altıncı: Huzursuzluk, gece terlemesi, baş dönmesi
Bu bahar sıcağı belirtileri daha şiddetlidir. Bahar sıcağına karşı, vücudun yin-yang dengesini düzenlemek için diyet tedavisi düşünün.
Önerilen tarif: Domuz Böbreği ve Goji Meyvesi Çorbası
Malzemeler: Domuz böbreği, goji meyvesi, kızılcık meyvesi
Yapılışı: Domuz böbreklerini, goji meyvelerini ve kızılcık meyvelerini iyice yıkayın. Tüm malzemeleri yeterli miktarda su ile bir tencereye koyun. Kaynatın, ardından kısık ateşte pişirin. Domuz böbrekleri yumuşayıp parçalanana kadar pişirmeye devam edin ve servis yapın.
İlkbaharda yaşanan sıcaklık için lotus tohumları, domuz ciğeri, çay, pomelo ve salatalık iç ısıyı azaltmada etkilidir. Diyet tedavisi sıcaklığı etkili bir şekilde hafifletebilir, ancak bireysel durumlara göre en uygun malzemeleri seçmek çok önemlidir.